10 Kater Heilt Jede Erwachsene Frau Wissen Sollte

Contents

Wir baten zwei Experten um Ihren Rat zum Umgang mit der morgen danach.

Der Heilpraktiker Sagt.

Classic-Kater-Symptome, einschließlich Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und übelkeit, scheinen verursacht durch eine Entzündung und Austrocknung, Alkohol fungiert als ein Diuretikum und kann verheerend auf den Körper. Überraschenderweise gibt es immer noch einige Diskussionen in der wissenschaftlichen Welt über die wahre Ursache.

In jedem Fall, das beste, was zu tun ist, um zu rehydrieren.

Vorrat An Kokoswasser

Kokoswasser ist toll, weil es alle Elektrolyte, die Sie benötigen; ich habe auch wie Emergen-C und Vega Sport Electrolyte Hydrator, weil beide niedriger sind in Zucker und enthalten weniger Chemikalien und Zutaten verarbeitet als andere Marken in der Drogerie. Auch, wollen trinken Sie zwei Liter Wasser im Laufe des nächsten Tages, um sicherzustellen, dass Ihre Hydratation status zu sichern, wo es sein sollte.

Nehmen Sie Ingwer

Wenn es kommt zu übelkeit und Erbrechen, ich finde es wirklich hilfreich nehmen Sie Ingwer. Fein reiben Sie ein Stück Ingwer und einen Tee aus ihm heraus, indem es zu steil in heißem Wasser für

10 Minuten. Den Saft der halben Zitrone in den Tee zum entgiften der Leber.

Frühstücken

Für Kater Lebensmitteln, Eier sind eine wirklich gute Wahl, weil Sie sind hoch in Cystein, eine Aminosäure, die hilft, Erhöhung der Glutathion – Ihr Körper die wichtigsten Antioxidantien und ist sehr effektiv zu helfen, Ihren Körper Prozess die Giftstoffe.

Nehmen Sie Roter Ginseng und Vitamin B

Um zu verhindern, einen Kater haben, empfehle ich die Einnahme von Roter ginseng – entweder in form von Tabletten oder Flüssigkeit Aufnahmen, zur gleichen Zeit, dass Sie Alkohol konsumieren. Studien zeigen, dass das reduzieren Blut-Alkohol-levels und Kater schwere.

Darüber hinaus wird Ihr Körper verbraucht alle B-Vitamine in Ihrem system zu Alkohol verarbeiten, so dass die Einnahme von ein vitamin-B-Komplex, bevor Sie Alkohol trinken helfen wird, Annulliere den Effekt. Sie können auch nehmen Sie Mariendistel, ein Kraut, das nachweislich zum Schutz der Leber vor Alkohol Schaden und zu verbessern, Leber-Funktion.

Tanken Protein

Ich empfehle auch immer einige protein in Ihrem system, bevor einer durchzechten Nacht oder während einer cocktail-party, zu helfen, balance Ihr Blutzuckerspiegel, schützen Ihr Immunsystem und entgiften und verstoffwechseln den Alkohol in der Leber. Snack auf einige chicken bites-oder cocktail-Garnelen – Füllung-bis auf magnesium-reiche Lebensmittel, wie dunkle Blattgemüse, Kürbis und schwarzen Bohnen, bevor imbibing kann helfen, zu verhindern Kopfschmerzen.

Dr. Sarah White ist eine naturheilkundliche Arzt in Oakville, ON

Der Apotheker Sagt.

Wenn Sie aufwachen "am morgen danach" Gefühl weniger als großartig, es gibt einige Dinge, die Sie tun können.

Ersetzen Elektrolyte

Erste, Sie brauchen, um rehydrieren. Wenn alles, was Sie haben, ist, Wasser zu trinken, aber wenn Sie ein Elektrolyt-Getränk griffbereit, dies wird auch helfen, die ersetzen die Mineralien, die zu erschöpft von der Nacht zuvor und kann helfen, die Genesung beschleunigen schneller als Wasser. Haben ein paar Gläser mehr, wenn Sie noch immer die Begierde Flüssigkeiten – und überlegen, das trinken von mehr Wasser den ganzen Tag, wenn du bist immer noch

Durstgefühl.

Ich empfehle die oral rehydration Getränke für Kinder entwickelt, wie Pedialyte, die niedriger sind in Zucker über Sportgetränke. (Wenn Sie lieber ein Sport-Getränk, schneiden Sie es in Hälfte mit Wasser.) Etwas zu Essen ist auch wichtig: Wenn Sie das Gefühl übel, erreichen für ein bland Lebensmittel, wie plain toast, zu helfen, begleichen Sie Ihre Magen. Eine weitere Natürliche Möglichkeit ist einfach ausschlafen, aber einige Leute schwören darauf, dass man aufstehen und sich bewegen kann helfen. Es ist eine individuelle Wahl, was fühlt sich am besten für Sie.

Müde von Tylenol

So weit wie Medikamente geht, empfehle ich grundsätzlich eine entzündungshemmende, wie ibuprofen oder naproxen, für eine Kater-Kopfschmerzen und Gliederschmerzen, aber überprüfen Sie mit Ihrem Apotheker, um sicherzugehen, dass es sicher für Sie. Für viele Menschen, es ist das beste, was für Schmerzen, und acetaminophen (wie Tylenol) kann gefährlich sein, zu mischen mit Alkohol. Der Nachteil ist, dass diese Medikamente können hart sein, auf eine Magenverstimmung bei einigen Personen. Auch, nehmen Sie einen dimenhydrinate (wie Gravol) ist eine option, die helfen können, zu unterdrücken übelkeit, aber es kann Schläfrigkeit verursachen.

Beschränken Sie Sich

Eine gute Strategie für die Vermeidung von einem Kater zusammen ist, einen plan zu haben, bevor Sie ausgehen. Beschränken Sie sich auf eine bestimmte Anzahl von alkoholischen Getränken die ganze Nacht und wechseln Sie dann zu nicht-alkoholische Getränke später. Es ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass Sie nicht dehydriert, bevor Sie anfangen zu trinken und zu trinken auf nüchternen Magen.

Haben Snacks

Haben ein paar snacks in der Nacht – halten der Nahrung im Magen verlangsamt die Aufnahme von Alkohol und Ihren Alkoholkonsum bewerten.

Vermeiden Sie Dunkle Getränke

Und Hüte dich vor der dunklen Getränke, wie Rotwein, dunkles Bier, whisky und scotch, weil Sie höher sind kongenere, eine zusammengesetzte gefunden in Alkohol, die dazu beiträgt, den Kater.

Ian Wasserman ist ein Apotheker in Yellowknife, NT