10 Möglichkeiten, Genießen Sie Griechischen Jogurt Zum Frühstück

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Travis Storch, MD, co-Moderator der syndizierten TV-show "Die Ärzte", hat die kreative und nahrhafte Weise zu top-griechischen Joghurt für eine niedrigere-Kohlenhydrat -, höher-protein-Frühstück-Schüssel.

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Tropischen Joghurt-Schale

Top 1 Tasse plain griechischen Joghurt mit 1-cut-up kiwi und 1/2 cut-up-Banane (einfrieren, die andere Hälfte für smoothies). Streuen Sie eine Handvoll gehackte, ungesalzene, geröstete Cashewnüsse oder ungesüßte Kokosflocken.

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Müsli, Joghurt parfaits

Füllen Sie eine parfait-Glas mit abwechselnden Schichten von plain griechischer Joghurt, Müsli und frisches Obst; Nieselregen mit einem Teelöffel reiner Ahornsirup, wenn Sie mögen.

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On-the-go-Frucht-parfaits

Füllen Sie ein pint size mason Gläsern mit abwechselnden Schichten von plain griechischen Joghurt und Obst. Abdecken und im Kühlschrank bis zum Frühstück (machen Sie die Nacht vor) und genießen Sie zu Hause oder im Büro.

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Melonen-Joghurt-Schale

Die halbe Melone als deine Schüssel, füllen Sie mit 1 Tasse plain griechischen Joghurt und oben mit Beeren und Kürbis-Samen. Dies ist sehr lecker und nahrhaft!

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Smoothie-Joghurt-Schale

Mischen Sie 1 Tasse plain griechischen Joghurt mit 1 Tasse gefrorene Beeren und ein wenig Honig, wenn Sie möchten, bis glatt. Top mit gerösteten Nüssen oder Müsli.

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Pfirsich-Zimt-Joghurt-Schale

Top 1 Tasse plain griechischen Joghurt mit 1 gewürfelte Pfirsich, Abgang mit einem abstauben von Zimt.

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Chia-Müsli-Joghurt-Schale

Top 1 Tasse plain griechischer Joghurt mit 1/2 Tasse Ihre Lieblings-Vollkorn-oder Kleie-boxed Getreide und eine Prise chia Samen.

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Ahorn-Walnuss-Müsli-Schüssel

Top 1 Tasse plain griechischen Joghurt mit einem Schuss reinem Ahorn-Sirup und eine Handvoll geröstete Walnüsse. Was für ein lecker Rezept!

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Kirsch-Vanille-Joghurt-Schale

Mash 1/4 Tasse gefrorene aufgetaut ungesüßte Kirschen zusammen mit 1/2 Teelöffel Vanille-Extrakt in 1 Tasse plain griechischen Joghurt.

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Pikante avocado-Joghurt-Schale

Entfernen Sie die Grube aus 1/2 avocado und oben mit einem Klacks plain griechischer Joghurt, Nieselregen mit extra Vergine Olivenöl und bestreuen Sie es mit Kräutern, einer Prise Salz, und ein wenig hot sauce, wenn Sie mögen.

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Ursprünglich veröffentlicht als 10 Gesündere Möglichkeiten, um Top-griechischer Joghurt zum Frühstück auf ReadersDigest.com.