13 Dinge, Die Sie Wissen Müssen Über Ihre Brüste

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Contents

  • Lesen Sie, was die normale und nicht für die Ihre Brüste, zusammen mit, wie zu halten Sie gesund und frei von Krebs.
  • Self-Prüfung? Hier ist, was Sie wirklich suchen
  • Klumpen kann Sie ausflippen, aber Sie sind meist nicht Krebs
  • Die Experten oft nicht einig über Mammographie-screening
  • 85 Prozent der Frauen tragen die falsche BH-Größe
  • Es ist normal, dass der eine größer als der andere
  • Evolution könnte der Grund sein, Männer sind besessen von Brüsten
  • Abnehmen können reduzieren Sie Ihr Risiko von Brustkrebs um die Hälfte
  • Überspringen Sie die zweite Glas Wein, das Krebsrisiko mindern
  • Wahrscheinlich brauchen Sie mehr vitamin D
  • Nicht schlafen? Sie erhöhen Ihr Krebsrisiko
  • Rauchen erhöht das Risiko für Krebs und Brüste weniger frechen
  • Dies ist, was Wechseljahre für Ihre Brüste
  • Der wahre Grund, Brüste, sag mit dem Alter

Lesen Sie, was die normale und nicht für die Ihre Brüste, zusammen mit, wie zu halten Sie gesund und frei von Krebs.

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Self-Prüfung? Hier ist, was Sie wirklich suchen

Brauchen Sie, um einen Zeitplan formal, sit-down-monatliche Selbstuntersuchung der Brust-Prüfung zu überprüfen jeden einzelnen Zentimeter? Nein. Experten empfehlen jetzt, gegen routine selbst-Prüfungen, die sagen, Sie schaffen unnötige Angst und weiß nicht wirklich geringer ist das Risiko des Sterbens von Brustkrebs. Aber Sie sollten wissen, was die roten Flaggen sind: Ein Klumpen oder Verdickung in der Brust oder Achselbereich, Schwellungen, Wärme oder Rötung; eine änderung in der Größe oder Form, Dellen oder kräuseln der Haut; eine juckende, schuppige Wunden oder Ausschlag an der Brustwarze; Nippel Entladung, beginnt plötzlich; oder neue Schmerzen, die nicht Weggehen.

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Klumpen kann Sie ausflippen, aber Sie sind meist nicht Krebs

In der Tat, 80 Prozent der Klumpen durch Biopsie gewonnene nicht-Krebs—also keine Panik, wenn Sie entdecken, während Sie Duschen oder sich anziehen. Chancen sind es ist eine Art der Zyste. Fibrocystic Veränderungen der Brust—in die Brust-Gewebe wird überreagiert, um Hormone, die Ergebnisse in Knoten und Zysten betreffen 50 bis 60 Prozent der Frauen.

Natürlich, das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu ignorieren es und hoffe, es wird gehen Sie einfach Weg. Immer sehen Sie Ihren Arzt, jedes mal, wenn Sie vor Ort etwas abartig.

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Die Experten oft nicht einig über Mammographie-screening

Im Jahr 2009, die Vereinigten Staaten Präventive Services Task Force kam mit umstrittenen Richtlinien über die Verzögerung Mammographie bis Alter 50 (von 40) und bekommen von Ihnen alle zwei Jahre (statt jährlich). Experten, die meinen, Frauen sollten immer noch jährliche Mammographie ab dem Alter 40 zu glauben, dass eine Verzögerung des screenings vermissen würden zu viele Krebse und führen zu schlechteren Ergebnissen unter denen schließlich diagnostiziert. Wer Unterstützung für die neuen Richtlinien, die glauben, dass zu früh Mammographien führen zu viele falsch positive Ergebnisse (und die entsprechenden über-Behandlung, einschließlich follow-up-scans und Biopsien), als auch über-Behandlung von Brustkrebs, die nicht tatsächlich lebensbedrohlich sein. Was Sie entscheiden zu tun, kann nach unten kommen, um, wie risikoscheu Sie sind, was Ihre Krankenversicherung abdecken, und was dein Arzt meint.

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85 Prozent der Frauen tragen die falsche BH-Größe

Die richtige Unterwäsche machen Sie schlanker Aussehen, Ihre Haltung zu verbessern und lindern Schmerzen im Rücken, Nacken und Schultern. Sie müssen werfen bras, nachdem Sie sind gut getragen, oder wenn Sie Gewicht gewinnen oder verlieren. Plus, Sie sollten Holen Sie sich gemessen und für diejenigen, die die richtige Unterstützung. Einige Anzeichen für eine einwandfreie Passform: Die band in der Rückseite sitzt, und nicht fahren; und deine Brüste passen in—statt Vorwölbung über der Tasse.

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Es ist normal, dass der eine größer als der andere

Wir sind nicht so symmetrisch, wie Sie vielleicht denken. Über die Hälfte der Frauen haben eine ziemlich Bemerkenswerte Unterschied in der Größe, mit der linken Brust oft größer als die Rechte. Stellen Sie sicher, dass Ihre BH passt die größere Brust, und verwenden Sie ein pad, um zu helfen, füllen Sie die kleinere. Wenn ein ändern Sie in der Größe ist die plötzliche, lassen Sie Ihren Arzt wissen,—es könnte das Zeichen für eine Infektion, Klumpen oder eine Zyste.

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Evolution könnte der Grund sein, Männer sind besessen von Brüsten

Der Hauptgrund für die Brüste ist, Sie zu nähren und füttern Babys. Wenn ein baby Krankenschwestern, Ihr Gehirn wird überflutet mit der "bonding-Hormon" oxytocin, das entworfen, um Ihnen den Fokus auf die Pflege Ihrer Kleinkinder. Einige Forscher denken, dass ein ähnlicher Mechanismus zur Stärkung der romantischen Beziehungen, bei der Arbeit zwischen Ihnen und Ihrem partner. Oxytocin wird auch freigegeben, wenn ein partner stimuliert Ihre Brüste, die bewirkt, dass Sie bond mit und fühlen sich mehr zuneigung für ihn.

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Abnehmen können reduzieren Sie Ihr Risiko von Brustkrebs um die Hälfte

Eine Studie, veröffentlicht Anfang dieses Jahres festgestellt, dass übergewichtige postmenopausale Frauen, die Schuppen nur fünf bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts aufgeschlitzt, Ihr Brustkrebs-Risiko um die Hälfte. (Fett kann heben Niveaus des Hormons östrogen, das ist bekannt, Brennstoff, bestimmte Arten von Brustkrebs). Was mehr ist, eine weitere neuere Studie ergab, dass Frauen, die übergewichtig sind, wenn Sie mit Brustkrebs diagnostiziert haben ein höheres Risiko des Wiederauftretens als dünnere Frauen.

Übung ist auch ein Segen für die Brüste: Eine Krebs-Studie, veröffentlicht in diesem Sommer festgestellt, dass Frauen, die gearbeitet 10 bis 19 Stunden pro Woche, hatten ein 30 Prozent geringeres Risiko von Brustkrebs. Nicht nur ausüben kann, Körperfett zu reduzieren, es senkt auch stress und Entzündungen, die beeinflussen, wie Sie Ihr Immunsystem behandelt Krebszellen.

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Überspringen Sie die zweite Glas Wein, das Krebsrisiko mindern

Es gibt keinen Zweifel, dass trinken ist mit einem erhöhten Risiko von Brustkrebs, das ist, warum Experten empfehlen die Begrenzung Ihrer Aufnahme zu einem Glas pro Tag, und noch weniger, wenn Sie haben ein höheres Risiko für Brustkrebs (aufgrund der Familiengeschichte oder aus anderen Gründen). Eine Studie in der Journal of the American Medical Association veröffentlicht im letzten Herbst festgestellt, dass Frauen, die hatten nur ein paar cocktails einem Monat hatte ein 15 Prozent höheres Risiko von Krebs; die, die tranken mehr (das äquivalent von zwei drinks pro Tag) hatte eine 51 Prozent größere chance, an Brustkrebs zu erkranken in den nächsten Jahrzehnten.

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Wahrscheinlich brauchen Sie mehr vitamin D

Viele von Ihnen haben zu geringe Mengen dieses vitamins, was eine Schande ist, wenn man bedenkt, dass es mit einem reduzierten Risiko von Brustkrebs. Eine Studie vorgelegt, die auf einer Sitzung der amerikanischen Gesellschaft der Klinischen Onkologen vor ein paar Jahren herausgefunden, dass Brustkrebs-Patienten mangelhaft in D waren 94 Prozent eher bereit, Ihre Krebs-Ausbreitung als solche mit normalen Ebenen, und ein Papier veröffentlicht früher in diesem Jahr festgestellt, dass Frauen mit der Diagnose Brustkrebs mit einer höheren vitamin-D-Spiegel hatten bessere überlebensraten. Der RDA für vitamin D 600 IU, aber einige Experten empfehlen, immer die 1.000 IU oder mehr. Fragen Sie Ihren Arzt und betrachten Sie die Einnahme einer Ergänzung—es ist schwer zu bekommen, dass viel von Ihrer Diät oder die Sonne allein.

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Nicht schlafen? Sie erhöhen Ihr Krebsrisiko

Mehr Forschung weist auf eine Korrelation zwischen nicht schlafen in der Nacht und einem höheren Krebsrisiko. Eine Studie von Frauen in der dänischen Armee, veröffentlicht in diesem Frühjahr in Arbeits-und Umweltmedizin, festgestellt, dass diejenigen, die in der Nacht gearbeitet hatte ein 40 Prozent erhöhtes Risiko von Brustkrebs im Vergleich zu denen wer nicht. Es ist wahrscheinlich das Hormon melatonin Schuld, der regelt die Schlaf-Zyklen und kann auch Auswirkungen auf den östrogenspiegel. Schlafentzug in der Nacht kann auch das Immunsystem unterdrücken, so dass die Krebszellen wachsen.

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Rauchen erhöht das Risiko für Krebs und Brüste weniger frechen

Obwohl Zigaretten erhöhen das Risiko von Brustkrebs leicht, sind Sie besonders schädlich unter heavy-duty-Raucher, die früh beginnen, eine Studie, veröffentlicht im vergangenen Jahr in der Archives of Internal Medicine gefunden. Frauen, die rauchten mindestens eine Packung pro Tag für mindestens 30 Jahre, hatte ein 28 Prozent höheres Risiko für Brustkrebs. Chemikalien gefunden in den Zigaretten auch brechen elastin, das protein, das hält uns nett und keck. Eine Studie geführt durch Universität von Kentucky Plastische Chirurg vor ein paar Jahren festgestellt, dass Rauchen, Alter und die Anzahl der einer Frau, die Schwangerschaften sind die wichtigsten Faktoren, die beeinflussen, schlaffe.

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Dies ist, was Wechseljahre für Ihre Brüste

Hitzewallungen bekommen alle die Aufmerksamkeit, aber wir gehen durch eine Menge während der Wechseljahre. Und den Jahren vor ihm auch. Brustspannen—die Art, die Sie verwendet, um zu bekommen, um Ihre Zeit und früh in der Schwangerschaft—zuschlagen kann und noch schlimmer. Wir können undicht Flüssigkeit, weil Hormon-Schwankungen erhöhen kann Spiegel des Hormons Prolaktin (die gleiche, die ausgelöst uns zu Beginn am Laufenden Band Milch, nachdem Sie ein baby haben). Ihre Milchgänge können Sie verstopft während dieser übergangszeit als gut, die kann dazu führen, grün oder schwarz Entladung. Und brechen aus der Pinzette: Sie beginnen können, finden sich Haare an den Brustwarzen jetzt. (Waxing, Lasern und rasieren auch funktionieren.)

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Der wahre Grund, Brüste, sag mit dem Alter

Im Laufe der Zeit, Kollagen und elastin bricht, und wir können nicht helfen, aber beginnen zu lassen, lose. Auch die hormonellen Veränderungen dazu führen, uns zu enthalten, mehr Fett—weich, schwammig und anfällig für hängend—mit dem Alter. Es gibt nicht viel Sie dagegen tun können, kurz, das tragen eines mehr unterstützend, gut sitzende BH oder sich für eine Bruststraffung.

Ursprünglich veröffentlicht als 13 Dinge, die Ihr Brüste nicht Verraten auf ReadersDigest.com.

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