15 Detox-Lebensmittel, Die Noch Besser Funktioniert Als Mit Apfel Apfelfrei

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  • 2018

Contents

  • Bewundern Sie über Apfel Apfelessig. Diese luckere Lebensmittel, sterben helfen können, unterstützen Sie Ihr Immunsystem, Verdauungs-und das Lymphsystem auf Natürliche Entgiftigung Ihr Körper.
  • Entspannt euch vor diesem entspannenden Getränk vor dem Schlafengehen
  • Fügen Sie diese Mutter, um Ihre nächsten Salat
  • Wählen Sie dieses schöne Mädchen
  • Sie haben Ihre Latte auf der nächsten Ebene
  • Feiern Taco Dienstag
  • Servieren Sie dieses Dessert für heute Abend
  • Setzen Sie Fisch auf der Speisekarte
  • Trinken Sie eine Tasse dieses Kräutertees
  • Schneiden Sie in diesem Sommer Obst
  • Mischung einen würzigen Smoothie
  • Ergänzen Sie sich mit dieser stähligen Pflanze
  • Braten diese Wurzel
  • Genießen Sie diese würzigen Süßen
  • Essen, die Beilage auf dem Teller
  • Kauen dieser Rinde

Bewundern Sie über Apfel Apfelessig. Diese luckere Lebensmittel, sterben helfen können, unterstützen Sie Ihr Immunsystem, Verdauungs-und das Lymphsystem auf Natürliche Entgiftigung Ihr Körper.

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Entspannt euch vor diesem entspannenden Getränk vor dem Schlafengehen

Magnesium, vor allem in Kombination mit Zink ist die perfekte ein-zwei Entgiftung Combo, nach Carolyn Dean, MD, ND, Heilpraktiker, Arzt, Autor und medizinischer Beirat Mitglied für die Ernährung Magnesium Association. "Magnesium stimuliert sterben Zellaktivität, so dass Giftstoffe in der Blutbahn abgesetzt werden, während Zink ein starkes Antioxidans bildet, das hilft, den Körper zu entlasten", erklärt sie. Sie finden Magnesium in Spinat, Mandeln und dunkle Schokolade, aber eine größere Dosis ohne Essen Tassen grünen im versuch, auf Magnesium-Citrat in Wasser.

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Fügen Sie diese Mutter, um Ihre nächsten Salat

Nüssen Sie nicht nur einen leckeren Crunch zu langweilen, aber Sie können auch Ihre Enthauptung-Systeme, sagt Frank Lipman, MD, eine funktionelle und integrative Medizin-Spezialist, Autor von Wie Gut, und Gründer von Darm. Er mag besondere schwarze Wälnüsse. Diese haben einige sehr enterprised Auswirkungen auf das system, da Sie eine natürliche antimykotische und antimikrobielle Wirkstoffe, die können Parasiten in Ihrem System, sagt er. Die mosts, die bedeuten, dass Sie in form von von Kapseln, aber Sie können auch versuchen, Sie auf dem Laufenden zu halten.

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Wählen Sie dieses schöne Mädchen

Rotklee ist eine gemeinsame Blume mit den charakteristischen hellen Blüten für die Felder in den Frühling. Aber diese Schönheit ist auch eine große Entgiftung, Dr. Lipman sagt. Es hat zwei detox-Sorgfalt als Blut-Reiniger und detoxifier der Leber, fügt er hinzu. Sie können das Munch-Ihr Weg durch eine Wiese, ein Ferdinand der Stier, nehmen wir ein, oder Sie können es kaufen, in Kapsel-oder Tee-Form.

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Sie haben Ihre Latte auf der nächsten Ebene

"Don 'T essen gelben Schnee" ist auf jeden Fall gut gut, aber Essen kann Lebensmittel eine große Weise, helfen wir Ihren Körper, Giftstoffe loszuwerden. Geben Sie Kurkuma. Diese mellow yellow spice, tritt in der thailändischen und indischen Küche, ist voll von Antioxidantien, so dass es ein leistungsfähiges entgiftet Agent, Dr. Dean sagt. (Klicken Sie auf für weitere, bezeichnende Vorteile für die Gesundheit dieses Gewürzes.) Eine trendige Kunst und Weise, deren tägliche Dosis wird durch die "goldene Milch" auch als "Thai-Latte". Beginnen Sie mit Kokosnuss-Milch (oder Ihre Lieblings-Nicht-Molkerei-Milch), fügen Sie einen Preis von Kurkuma, Zimt, Ingwer, Pfeffer, mit einem Klacks Honig und Wärme durch.

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Feiern Taco Dienstag

Nicht, dass Sie einen Grund brauchen, um zu Essen, einen Leckerbissen zu bekommen, aber eines der klassischen Belag kann helfen, Entgiftung. "Cilantro ist sehr erfolgreich für das System, wie es sich ein Schwermetall-Toxin und hilft verteilter Sie aus dem Körper", sagt Dr. Lipman sagt. Wenn Sie nicht gerade ein Fan von Tacos sind, versuchen Sie, die Grünen auf Chili, Sie mit dem Ei, oder das hinzufügen zu einem Salat.

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Servieren Sie dieses Dessert für heute Abend

Fügen Sie Entgiftung zu der langen Liste der gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl hinzu! (Eine dieser Stellen soll uns uns Fragen, Krieg nicht Kokosnussbottich, ehrlich gesagt.) Der Schlüssel ist die Caprylsäure in Kokosöl, sagt Lipman. "Es hat antimykotische, antivirale und antibakterielle Eigenschaft", erklärt er. "Es bekämpft Entzündungen und ist sehr vorteilhaft für die Bekämpfung von Hefe-und Pilz-überwucherung im Darm." Sterben Möglichkeiten, um Ihre tägliche Dosierung sind schnell endlos: es ist eine Mischung aus süßen Backwaren, Neselregen auf Salate, gemischt ungesüssten Kokos-Chips, im Müsli, oder Schälen ein lecker nachtisch.

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Setzen Sie Fisch auf der Speisekarte

Ihr lymphatisches System ist ein Netzwerk von Gefäßen und Drüsen im Körper und ihre riesige Aufgabe ist zu unterstützen, zu entfernen Abfälle. Dean werden Ge Ge Ge Ge Ge Ge,,,,,,,,,,,, Dr. Dr. Dr. Dean sagt. "Das lymphatische System, können Sie aktivieren, wie wir Altern, und Omega-3-Fettsäuren, wie die Kunst in Fisch gefunden, halten dieses System klar und einwandfrei funktioniert, ist der Krieg wieder im Einsatz", erklärt Sie.

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Trinken Sie eine Tasse dieses Kräutertees

Denken Sie, Löwenzahn sind nur für Jäten oder wollen? Sie können sich auch vorstellen, dass diese Pflanzen eine starke Entgiftung haben, Dr. Lipman sagt. "Löwenzahn-Wurzel ist fantastisch für die Leber-Entgiftung, wenn die Galle-Produktion und Galle unterstützt von Toxinen aus dem Körper heraus", erklärt er. "Es hilft auch, regularem Stuhlgang, weil seine hartreibende Wirkung." Finden Sie Löwenzahn-Tees in den meisten Lebensmittelgeschäften oder Reformhäusern. Neugierig? Hier sind vier weitere Kräuter, die helfen können Sie detox natürlich.

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Schneiden Sie in diesem Sommer Obst

Was ist ein Sommer als ein fröhliches, sicheres Stück Wassermelone? Wir haben gute Nachrichten: du bist nicht nur der Behandlung von Ihre Gamme mit der süßen Sommer-Melone, aber du bist auch hilfreich, Ihr Körper detox. "Wassermelone bekämpft Entzündungen und hilft Hydrat des Systems", sagt Dr. Lipman sagt. "Außer ihm hilft es, freie Radikale und reduzieren sterben Giftstoffe im System."

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Mischung einen würzigen Smoothie

Smoothies sind eine leckere, süße Art zu Essen, viele Pflanzen, die Sie möglicherweise nicht genießen Sie auf Ihren eigenen-und dass Sie die Basis von schnellen Smoothie-Joghurt-geeignet haben entgiften den Punkt Eigenschaften auswählen. Probiotische Nahrungsmittel, natürlich Joghurt und fermentierte Gemüse, eine kleine schützende Wirkung von Umweltgiften, eine Studie veröffentlicht in mBio.

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Ergänzen Sie sich mit dieser stähligen Pflanze

"Die Mariendistel ist nicht eine Pflanze, sterben Menschen sterben Menschen Gemeinhin denken, aber diese Pflanze hat seit Jahrhunderten verwendet, um sicherzustellen, Spülen und Entgiftung der Leber und Gallenblase, Dr. Lipman sagt. "Es hilft auch, durch die Beseitung von metabolischen Abfällen". Er empfiehlts, es in Tinktur oder Kapselform.

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Braten diese Wurzel

Klette sieht in etwa so appetitlich, wie es klingt, aber nicht Rabatt dieses mehrjährige noch. "Klette hat antimikrobielle Eigenschaft, sterben helfen, reinigen das Blut und ist vollgepackt mit entgifteten Nährstoffe", sagt Dr. Lipman sagt. "Es ist ein Diuretikum, das hilft, zu vertoxischen Anhaftungen." Viele tragen Lädt Klettenwurzel, können Sie Kochen können, oder Tee, oder Sie können es kaufen getrocknet.

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Genießen Sie diese würzigen Süßen

Unabhängig davon, welche Seite Sie in die Große, Schwarze Jelly-Bean-Debatte, die Wahrheit ist, dass Lakritze (die wahre Kunst, nicht die Aromastoffe, die allgemein genug für Ihre Gesundheit). "Süßholz ist von Vorteil, sterben in einer Entgiftung-Protokoll für seine gut heilende und potentielle entzündungshemmende Eigenschaft", sagt Dr. Lipman sagt. Finden Sie Lakritz-Bonbons mit dem echten Deal (überprüfen Sie die Zutatenliste), oder trinken Sie Süßholz Tee.

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Essen, die Beilage auf dem Teller

Ja, Ihr Esszimmer können Sie Gefährdet sein könnte, dass es für Nibbel-der Grüne Zweig auf Ihrem Teller Dessert, aber Minze ist ja nur so schön, wie es ist dekorativ. "Minze ist extrem hoch-eine Antioxidantien und hilft Entgiftigung, während sterben Beruhigung der Verdauung", sagt Dr. Lipman sagt. "Es ist antimikrobielle Eigenschaft, sterben tritt, wird es in der Mundpflege-Produkte gefunden."

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Kauen dieser Rinde

Wir gehen nicht zu sagen, Sie umarmen einen Baum

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  aber wir wollen zu sagen, Sie zu lecken? Müssen, ein Indischer Baum in der Mahagoni-Familie, ist eine noch weiter bekannte, aber sehr leistungsfähige pflegende Kräuter, Dr. Lipman sagt. "Neem ist antibakterielle, antivirale, antimykotische und antiseptische", sagt er, ergänzt, dass es hilft, detox-den Körper von Stoffwechselschlacken zu befreien. Wenn Sie nicht über ein Neem-Baum handy, suchen Sie nach Neem-in Kapsel-Form.

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Ursprünglich veröffentlicht 15 Detox-Lebensmittel, Die Noch Besser Funktioniert Als Mit Apfel Apfelfrei auf LeserDigest.com.

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