Das 15-minütige sexy Dress-Workout

  • Workout-Routinen
  • 2018

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  • Mach dich bereit, dein Lieblings-Figurbetontes Kleid zu rocken. Diese 15-minütige Fitness-Routine kombiniert Cardio- und Krafttraining für das ultimative Kalorien-Training

  • Wie es funktioniert:
  • Ausstattung:

Mach dich bereit, dein Lieblings-Figurbetontes Kleid zu rocken. Diese 15-minütige Fitness-Routine kombiniert Cardio- und Krafttraining für das ultimative Kalorien-Training

Quelle: Bild: Thinkstock

Sieht aus, in diesem sexy kleinen Kleid zu passen? Mit diesem Circuit-Workout können Sie in nur 15 Minuten maximale Kalorien strahlen. Amanda Russell, wie sieht es aus Kraft und Cardio. Wenn Sie neu in Zirkeltraining sind, dann denken Sie daran, in Ihrem eigenen Tempo zu sehen und die modifizierte Übung (von Amanda demonsiert) bei Bedarf zu machen.

 

Wie es funktioniert:

Jede Kraftübung erfordert 12 Wiederholungen, folgt von einer Minute Cardio. Da das Training nur 15 Minuten dauert, gibt es keine Ruhezeiten. (Deshalb ist es so ein großer Kalorienbrenner!)

Ausstattung:

Timer jeglicher Art (Uhr, Stoppuhr, ...)

Optional: Zwei Kurzhanteln, jeweils 3 bis 5 Pfund (Wasserflaschen oder kleine Suppennosen werden auch tun)

 

Amanda Russell ist Fitness-Expertin, professionelle Keynote-Speakerin, Olympiateilnehmerin und Gründerin des AR-Programms. Sie schreiben auf ihre Website www.amanda-russell.com über das Leben, Fitness, Wellness und Verträglichkeit regelmäßig neue Trainingsvideos bei AmandaRussell.TV.

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