3 kanadische Wellness-Retreats für den Fall, dass Sie größere R & R benötigen

  • Wellness
  • 2018

Contents

  • Packen Sie Ihre Koffer, es ist Zeit für einen sauberen Urlaub!
  • Erfrischen Sie sich auf einem kanadischen Wellness-Retreat
  • Aktualisieren in einer Nacht

  • Warum du gehen solltest

  • Wiederherstellung an einem (langen) Wochenende

    • Ein typischer Tag
    • Neustart in einer Woche

      • Ein typischer Tag
      • Packen Sie Ihre Koffer, es ist Zeit für einen sauberen Urlaub!

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        Erfrischen Sie sich auf einem kanadischen Wellness-Retreat

        Stoppen Sie uns, wenn Sie das schon einmal gehört haben: Es ist ein neues Jahr und Sie betreten es voller Optimismus und Energie und verpflichten sich zu gesunden Vorsätzen, die den Lauf Ihres Lebens verändern werden. Aber irgendwo zwischen Januar und Februar verpufft dein Zischen. Ugh, dieses Gefühl. Das wissen wir auch. Deshalb haben wir die Gesundheitsredakteurin Rosemary Counter quer durch das Land geschickt, um drei einzigartige Gesundheitsretreats zu finden, die Sie heute motivieren und Sie behalten können für das Morgen verpflichtet kommen. Ob Sie neu starten, wiederherstellen oder einfach nur aktualisieren möchten, wir haben Sie abgedeckt. Jetzt machen Sie sich bereit, Ihre Koffer zu packen.

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        Aktualisieren in einer Nacht

        Wenn Sie "Rückzug" hören und sofort "arbeiten" denken, liegen Sie falsch. Ein weinfreudiger, gymfreier Kurzurlaub mit Ihre

        beste Freundinnen In einem Swank Chalet könnte genau das sein, was du brauchst - auch wenn du kein Skifahrer bist. In der Nita Lake Lodge in Whistler, British Columbia, an den Ufern eines glitzernden, von Gletschern gespeisten Sees, können Sie mit der Gondel auf den Peak 2 Peak fahren. Bewundern Sie spektakuläre Ausblicke auf Wälder, Seen und Gletscher, während Sie die Gipfel von Whistler und Blackcomb Mountains durchqueren.

        Warum du gehen solltest

        Viel Forschung verbindet Ihre bloße Präsenz in der Natur mit psychischen und physischen Gesundheitsvorteilen, einschließlich einer Studie von 2015 der Stanford University, die das gezeigt hat 90 Minuten in der Natur verbringen führte zu verminderter Durchblutung in Teile des Gehirns, die mit Wiederkäuen verbunden sind - das sind negative Gedankenmuster und eine Neigung, über schlechte Situationen zu denken und zu überanstrengen. Rechnen Sie mit zwei Stunden, um den Blackcomb Mountain in 6.000 Fuß Höhe zu erreichen, genießen Sie das Mittagessen bei Christine's und steigen Sie wieder ab.

        Klutzes auf der Piste sollte stattdessen ein Paar Schneeschuhe anziehen - Sie werden etwa 500 Kalorien pro Stunde verbrennen, was sehr praktisch ist, wenn Sie zu Abend essen. Zurück in der Lodge, bringen Sie Ihre Mädchen in die gemütliche Fix-Fondue-Hütte, um ein dreigängiges Fondue-Fest im europäischen Stil zu teilen, gefolgt von Après-Ski Cocktails in der Cure Lounge. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie ein wenig über Bord gehen, weil Sie am nächsten Tag mit einer clean-lebenden Abkürzung, Hollywood-Stil beginnen: eine IV Wellness-Behandlung im Spa. "Wir nehmen eine grundlegende Anamnese von Energie und Hautgesundheit bis hin zu Verdauung und psychischer Gesundheit", sagt Dr. Dawn Gareau, eine Naturheilpraktikerin der Nita Lake Lodge. Sie erstellt dann einen maßgeschneiderten Cocktail aus Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien, der direkt in Ihren Blutkreislauf geleitet wird.

        Deine Arbeit? "Entspannen Sie sich, machen Sie es sich bequem und lassen Sie den IV seine Magie wirken", sagt sie. Es ist üblich, einen sofortigen Schub von Energie und Konzentration zu spüren, was sehr hilfreich für Ihren letzten Ausflug sein wird: eine entspannende 1,5-stündige Yoga-Stunde mit Blick auf die Berge. Steigen Sie mit dem Shuttle nach Hause und fühlen Sie sich gleich entspannt und total verjüngt.

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        Wiederherstellung an einem (langen) Wochenende

        Jeder, der eine Gewohnheit getreten hat, weiß wahrscheinlich, dass drei Tage deine erste große Entgiftungshürde sein können, die nicht annähernd so schwer ist wie in Ste. Annes Spa in Grafton, ON. In einem renovierten Feldsteinschloss aus dem Jahr 1858 auf 400 Hektar hügeliger Bauernfelder (mit Schafen!), Ste. Anne bietet dreitägige Exerzitien an Yoga, Yoga und mehr Yoga. "Die Posen und Atemarbeit an sich bewirken eine Reinigung des Körpers und des Geistes", sagt Francesca Bonta, Ste. Annes Yoga Retreat Koordinator. "Jede Pose hat Auswirkungen auf die Chakren, die die Energiezentren des Körpers sind, so dass wir Blockaden beseitigen und die Reinigung fördern können."

        Aber fast drei Stunden tägliches Yoga erfordern viel Energie, also gibt es gute Nachrichten an der Essensfront: Ihr Appetit wird anschwellen und Sie werden viel essen. Es gibt keine Erwähnung von Fettgehalt oder Kalorien und die ständig wechselnde Speisekarte bietet viele vegane und vegetarische Optionen, die alle aus regionalen, biologischen und nachhaltigen Zutaten zubereitet werden. Die Fülle von Optionen kann Sie zu sauberem Essen und Vegetarismus ermutigen, die ich manchmal umarmte (probieren Sie das Quinoa Bowl Frühstück, mit Mandelmilch und Hanfherzen), aber oft nicht (ich auch einen Burger mit Speck und Brie).

        Ein typischer Tag

        Wenn Sie sich nicht in Down Dog entspannen, viel

        Aktivitäten werden angeboten, um gesunde neue Gewohnheiten zu stärken. In einem rohen Kochkurs, der während des Retreats angeboten wurde, lernten wir, wie man eine überraschend leckere Cremige Curry Brokkolisuppe zubereiten kann.

        Künstler können stattdessen eine Malstunde ausprobieren und Möchtegern-Farmer können sich dem Stallwart anschließen, Pferde hüten und bei der Stallarbeit helfen. Oder wenn Ihnen das zu viel ist, wissen Sie das fast nichts tun ist sehr zu empfehlen in Ste. Annes.

        Erforschen Sie das meditative Lavendellabyrinth ziellos oder besuchen Sie das Spa für eine hautpflegende Eukalyptuspackung. Dann liegen Sie ruhig, atmen Sie tief und genießen Sie sauberes Leben von seiner besten Seite.

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        Neustart in einer Woche

        Für eine ernsthafte Lifestyle-Umgestaltung fahren Hardcore-Entscheider zum Kootenay Lake in der Nähe von Nelson, British Columbia, zum Mountain Trek Fitness Retreat, einem Bootlager, obwohl niemand diesen Begriff liebt. "Wir sind ein integrierter Gesundheitsreset", erklärt Programmdirektor Kirkland Shave. Mountain Trek geht es nicht Gewichtsverlust, obwohl nach sieben Tagen über-clean Leben (Damen erhalten 1200 Kalorien pro Tag mit absolut keinen Kaffee, Alkohol, Stärke oder Zucker) und so viel Bewegung wie ein olympischer Athlet in der Ausbildung, die meisten Menschen ein paar Pfunde verlieren.

        Ein typischer Tag

        Ein sanftes Klopfen an Ihrer Lodentür weckt Sie um 6 Uhr morgens und die Gruppe - ein Dutzend von uns, darunter sechs Stammkunden (ein gutes Zeichen!) Und sogar eine Berühmtheit (ich werde es nie sagen) - trifft sich zum Pre-Yoga Smoothies. Genießen Sie eine Stunde Sonnengrüße mit Blick auf den Kootenay Lake und die wunderschöne Purcell Mountain Range und ein sehr gesundes Frühstück, das Sie während des täglichen Vortrags (Themen wie Ernährung, Schlafgesundheit und Stressbewältigung) verdauen werden.

        Nachmittags wandern wir durch die Berge, halten Mittag- und Zwischenmahlzeiten, kehren dann zum Abendessen in die Lodge zurück und, wenn Sie es glauben können, noch einen Abend im Fitnessstudio. Zum Glück sind durch und durch Mineralwasser, Infrarotsauna und tägliche Massagen um Ihren Körper vor Schmerzen zu bewahren - sie arbeiten so gut, dass Mountain Trek gerade von International zum Reisen + Freizeit.

        Lebe das ganze eine Woche lang gesund, sagt Shave, und du kannst von einem katabolischen Stoffwechsel wegkommen (das ist der "sitzende, überkalibrierte, überbeanspruchte Lebensstil", der zu Fettspeicherung, Muskelabbau führt, ermüden und Atrophie) zu einem anabolen (der auf Wachstum basierende, kalorienverbrennende, gewichtsreduzierende Metabolismus Ihrer Jugend). Aber Entgiftung ist nicht einfach: "Toxic Tuesday" und "Wacky Wednesday" sind genau so, wie sie klingen - dieser Journalist weinte nur ein bisschen Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Ausschläge sind ebenfalls üblich. Die guten Nachrichten? "Am Donnerstag und Freitag ist es Erlösung", sagt Shave. "Und am Samstag wirst du dich wieder wie ein Teenager fühlen."

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