3 Gründe mit dem Fahrrad zu fahren

  • Fitness
  • 2018

Contents

  • Das ist nicht nur ein großartiges Training, es bietet auch andere Vorteile. Schau sie dir an
  • Fahre deinen Weg fit
  • 1. Sie werden abnehmen
  • 2. Es ist umweltfreundlich
  • 3. Sie werden Stress zähmen

Das ist nicht nur ein großartiges Training, es bietet auch andere Vorteile. Schau sie dir an

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Fahre deinen Weg fit

Wenn Sie Ihr Lebensjahr nicht mehr auf dem Fahrrad Krieg, warte nicht noch einmal das Zweirad umarmen? Dies ist eine Lehre aus dem Grunde eines Grundes der Grenzen der Grenzen der Angelegenheiten, die in die Umgebung gehüllt sind, um zu helfen. Hier sind drei Gründe, warum Sie später satteln sollten.

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1. Sie werden abnehmen

Egal, ob Sie für eine mehrtägige Sonntagsfahrt auf dem Land unterwegs sind oder 15 Minuten in die Pedale treten, Radfahren ist eine tolle Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen - ohne jemanden einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen. Fallbeispiel: Eine Studie des American Journal of Public Health aus dem Jahr 2010 steckte fest, dass Erwachsene, die einen bestimmten Reisen teilten, wie zum Beispiel. Ein 130 Pfund. Frau für eine 30-minütige, schöne Fahrradtour (19-22 km / h) wird 240 Kalorien Fackel. Auch 500 Kalorien pro Tag (3.500 Kalorien entspricht einem Pfund), wenn Sie 250 Kalorien aus Ihrem täglichen Diät trimmen und eine halbe Stunde pro Tag, können Sie einen Pfund in einer Woche.

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2. Es ist umweltfreundlich

Nach Angaben von Statistics Canada entfalten 63 Prozent der gesamten Treibhausgasemissionen der Haushalte auf die persönliche Nutzung von Kraftfahrzeugen. Warum die Luft verunreinigen, die zum Milchladen fährt? Zeichnen Sie einen Kreis auf eine Karte mit einem Radius von zwei Kilometer um Ihr Haus herum. Beginnen Sie mit einer Radtour pro Woche in diesem Radius, um Probleme zu lösen, gehen Sie zum Zahnarzt, Briefkasten oder Supermarkt. Benutzer nach und nach dein Fahrrad, um mehr zu Orten in der Schleife zu machen. Dann fange an, den Radius zu erweitern, wenn du fit bist.

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3. Sie werden Stress zähmen

Eine schwedische Studie aus dem Jahr 2011 hat, dass Menschen, die zur Arbeit fahren, sind stärkeres Gestresst, wenn sie nicht mehr so ​​sind, wie sie sind, und sie fühlen sich auch mit Menschen, die mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Während Stress Ihre emotionale, emotionale und körperliche Gesundheit kann, eine Brise und die Welle von Wohlfühl-Endorphinen, die Sie erhalten, wenn Sie sich, eine Million Dollar führen lassen. Sie können beginnen, sich mit Ihrer Gemeinschaft so zu verbinden, dass Sie nicht einen bestimmten Schritt erwarten können. Das soziale Reiten in einer Gruppe kann auch Vorteile für Ihre Zukunft bieten. Ziehen Sie in Betracht, einen lokalen Fahrradclub beitreten. Viele Organisationen organisieren Gruppenreiten und Bieten Unterricht wie das richtige Fahrradhandling im Verkehr und die Wartung der Fahrräder.

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