4 Vorteile für die Gesundheit von Tomaten, die Sie kennen sollten

  • Ernährung
  • 2018

Contents

  • Genießen Sie saftige, reife Tomaten für ihren Geschmack, sowie diese gesundheitlichen Vorteile.
  • Gesundheitliche Vorteile von Tomaten: Vermeiden Sie Depressionen
  • Gesundheitliche Vorteile von Tomaten: Pflegen Sie Ihre Muskeln
  • Gesundheitliche Vorteile von Tomaten: Wachen Sie gegen Prostatakrebs
  • Nutzen für die Gesundheit von Tomaten: Verhindern Sie Schlaganfall

Genießen Sie saftige, reife Tomaten für ihren Geschmack, sowie diese gesundheitlichen Vorteile.

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Gesundheitliche Vorteile von Tomaten: Vermeiden Sie Depressionen

Japanische Forscher zeigten, dass der Verzehr von Tomatenprodukten zwei bis sechs Mal pro Woche das Risiko für Depressionen bei älteren Menschen um 46 Prozent im Vergleich zu denjenigen senkte, die weniger als einmal pro Woche aßen. Diejenigen, die täglich Tomaten aßen, verringerten das Depressionsrisiko um 52 Prozent. Anderes Obst und Gemüse zeigte nicht den gleichen Effekt.

Übung kann auch helfen, das Risiko für Depressionen zu reduzieren. Schau dir an, wie viel du jede Woche trainieren solltest.

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Alyssa Ball

Gesundheitliche Vorteile von Tomaten: Pflegen Sie Ihre Muskeln

Eine große Tomate hat neun Prozent des täglichen Kaliumbedarfs (ungefähr so ​​viel wie eine mittelgroße Banane). Kalium ist wichtig für die Herzfunktion, die Verdauung und die Muskelleistung. Und hier sind noch mehr Lebensmittel, die reich an Kalium sind.

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Gesundheitliche Vorteile von Tomaten: Wachen Sie gegen Prostatakrebs

Eine kürzlich veröffentlichte Studie in Krebsvorsorgeforschung zeigten, dass Tomaten und Soja bei der gemeinsamen Einnahme von Prostatakrebs wirksamer vorbeugen können, als wenn beide alleine gegessen werden. Wissenschaftler an der Universität von Illinois in Urbana-Champaign testeten Mäuse, die gezüchtet wurden, um den Krebs zu entwickeln. Am Ende der Studie hatte die Hälfte der Mäuse, die Tomaten und Soja gegessen hatten, keine Krebsgeschwüre in der Prostata, während die Mäuse, die kein Soja und keine Tomate aßen, Prostatakrebs entwickelten. Für das perfekte Party-Vergnügen, stellen Sie sicher, dass Sie dieses Heirloom Tomato Tart Rezept ausprobieren.

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Nutzen für die Gesundheit von Tomaten: Verhindern Sie Schlaganfall

Lycopin ist ein starkes Antioxidans in Tomaten gefunden. Eine finnische Studie, veröffentlicht im letzten Jahr in Neurologie zeigten, dass Männer mit den höchsten Blutspiegeln von Lycopin ein um 59 Prozent geringeres Schlaganfallrisiko hatten, das durch ein Blutgerinnsel verursacht wurde, und eine um 55 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit für einen Schlaganfall als diejenigen mit den niedrigsten Werten aufwiesen. Verpassen Sie nicht diese Schlaganfall-Symptome, die Frauen wahrscheinlich ignorieren werden.

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