4 unerwartete Vorteile der Übung

  • Fitness
  • 2018

Contents

  • Wenn Sie regelmässig Sport treiben, werden Sie froh, dass Sie mehr Vorteile haben, als Sie vielleicht gemerkt haben. Informieren Sie sich über alle Vorteile, die nichts mit Gewicht zu tun haben
  • Noch mehr Grund zum Sport
  • 1. Sie werden besser im Kampf gegen Krankheit sein
  • 2. Sie verbessern die Zellfunktion
  • 3. Sie werden Ihre Konzentration und Wahrnehmung verbessern
  • 5. Dein Sexualleben wird ein Schub erhalten

Wenn Sie regelmässig Sport treiben, werden Sie froh, dass Sie mehr Vorteile haben, als Sie vielleicht gemerkt haben. Informieren Sie sich über alle Vorteile, die nichts mit Gewicht zu tun haben

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Noch mehr Grund zum Sport

Was ist deine Motivation für Sport? Wenn Sie die Zahlen sind, sind Sie wahrscheinlich motiviert, die Zahl auf der Skala zu erhöhen. Aber Bewegung hat Vorteile, die weit über einen gesunden Körper hinausgehen. Der Beitrag der Unterseite der Unterseite des Bodens der Unterseite der Arbeit der Arbeit.

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1. Sie werden besser im Kampf gegen Krankheit sein

Mehrsprachige Studien haben Dr. Julia Alleyne, Medizinische Direktorin des Sportzentrums für Fortbildung und Ausbildung am Frauenkrankenhaus und Chief Medical Officer der kanadischen olympischen Teams, erhalten. "Sport kann die Fähigkeit des Körpers, sich zu bewegen oder zu verstecken". Die Flasche, die nicht gefunden wurde, die Krankheit, der regelmäßige Kurs, wenn sie sich wassergekurbelt hat, aber wenn Sie ankurbelten, sind Sie das Symptom in der Kategorie der Quelle. Diese Seite auf Englisch: Alle 150 benannten Richtlinien für körperliche Bewegung: 150 Minuten pro Woche oder 30 Minuten an den besten Tagen der Woche.

Ein Gesetz ist, dass regelmäßiges Training hilft, Infektionen abzuwehren, zu viel Bewegung kann jeden unserer Abwehrkräfte schwächen. In einer von Dr. Alleyne durchgefuhrten Studie der Body-Mass-Index (BMI) unter 20 Jahren, die mehr als 15 Stunden pro Woche trainiert, ein erhohtes Risiko für unerwuenschte Immuneffekte. Wie viel Bewegung zu viel ist, hängt von der individuellen, Ernährungs- und Erholungszeit ab, erklärt Dr. Alleyne. Die Botschaft für den Wettbewerb, die für eine Sportveranstaltung oder einen Marathon trainieren? Stunde auf dem Paar des Paares und dem Budget des Jahres.

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2. Sie verbessern die Zellfunktion

Auch unsere Zellen müssen regelmäßig das Haus reinigen, um optimal zu funktionieren. Bakterien, kaputte Proteinmoleküle, alte Mitochondrien und andere Trümmer können in unseren Zellen ansteigen, zu Fehlfunktionen führen oder absterben. Glücklicherweise können die Zellen auch in einen Prozess eingebunden werden, der als "Autophagie" bekannt ist.

In einer Januar-Studie veröffentlicht in Natur, Die Forscher fanden heraus, dass Mäuse, wenn sie rannte, mehr Membran in ihren Zellen produzierten, Krieg, dass die Bewegung den Prozess der Zellreinigung beschämt hatte. Den Forschen gefällt, eine effiziente Autophagie, die überalls besser funktioniert. Tierstudien haben Autophagie mit einem reduzierten Risiko von Krebs, Infekten, Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen verbunden.

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3. Sie werden Ihre Konzentration und Wahrnehmung verbessern

Hast du es geschafft, dass es einfacher ist, in der Zone zu kommen, wenn du morgen trainierst? Du bist nicht allein. "Es gibt einige wissenschaftliche Beispiele, vor allem, wenn du schnell den Tag gemacht hast, wenn du mehr Konzentration hast, wenn du ausgibst und trainierst", sagt Dr. Alleyne.

Die Cardio-Trainingsprogramme zu implementieren, um das Verhalten und die Leistung von Schulkindern zu verbessern. Bei Naperville Zentrales Gymnasium in Illinois, Aerobic-Cardio am Morgen und Bewegung "bricht" während des Tages bietet Vorteile für Kinder mit ADHS diagnostiziert. (Einiges Ware in der Lage, Medikamente zu nehmen.)

Die gute Nachricht ist, dass Sie einen Bootcamp-Kurs machen müssen, um diesen Vorteil zu erhalten. Wenn Sie sich freuen, können Sie einen 15-minütigen Spaziergang Wunder für Energie und Aufmerksamkeit schaffen, sagt Dr. Alleyne.

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5. Dein Sexualleben wird ein Schub erhalten

Eine Studie von 2010 in der Internationales Journal für Urogynäkologie korrelierte Frauen Beckenstärke mit einem Fragebogen über sexuelle Funktion und Zufriedenheit. Von den 176 Frauen, die an der Studie teilnahmen, war die 41 Prozent mit der großen Beckenbodenmuskulatur, die mit der Beckenbodenmuskulatur verglichen wurde.

Was haben Beckenbodenmuskeln zu tun? When the former explored, hat die Wissenschaft gezeigt, dass der Orgasmus auf der Grundlage der Beckenbodenmuskeln "auf eine maximale Spannung ansteigen, die kurzzeitig aufrecht erhalten und dann alle Spannung abgibt".

Männer, die regelmäßig Sport treiben, können auch ein Sexualleben genießen. Eine Studie von 2011 in Das Journal der sexuellen Medizin dass 78 Männer nach ihren Trainingslevel gegründet wurde, "einen Trend zu mehr Dysfunktion für die sitzende Gruppe".

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