4 Möglichkeiten, sich Selbst zu Lieben

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  • 2018

Contents

  • Gute Gesundheit beginnt mit Ihnen. Hier sind 4 Wege, Sie zu lieben, Sie zu sich und eine bessere Gesundheit (GESPONSERT)

  • 1. Kennen Sie Ihren Körper
  • 2. Aufladen
  • 3. Bewegen
  • 4. Gut Essen

Gute Gesundheit beginnt mit Ihnen. Hier sind 4 Wege, Sie zu lieben, Sie zu sich und eine bessere Gesundheit (GESPONSERT)

 

1. Kennen Sie Ihren Körper

Du bist der beste Richter von dem, Krieg normal für Ihren Körper. Wenn Sie 's dran, dass ja, Daumen so, dass Sie klingt, dass Sie klingt.

Die Canadian Breast Cancer Foundation empfiehl sich, dass Frauen sich an der Brust bewusst sind. Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, Bugs, die sich verändern oder unregelmäßig fühlen, sollten Sie nach Ihrem Arzt suchen, um auszuschliessen, Brustkrebs.

Eine Veränderung in der Darm-Gewöhnung kann eine Darmerkrankung (Entzündliche Darmerkrankung oder Reizdarm-Syndrom) oder Darmkrebs sein. Sterben Mayo Clinic Schlägt vor, wenn Sie denken, Blut im Stuhl, Bauchschmerzen oder eine Veränderung in den Stuhlgewohnheiten (Durchfall, Verstopfung oder eine Veränderung der Konferenz von Ihrem Stuhl).

Sterben wenigsten Hautkrebs, früh erkannt und erfolgreich behandelt werden können. Die Canadian Cancer Society empfehlt eine Überprüfung ihrer Sommersprossen und Muttermale regelmäßig. Es ist wichtig, zu sehen, wenn Sie denken, ein Maulwurf, die in Form, Farbe, Größe oder Höhe, hat eine ungewöhnliche Grenze oder nicht zu anderen Muttermalen oder Sommersprossen auf der Haut.

Wenn Sie vertraut sind, tritt Ihre normale, praktizierende proaktive Gesundheit. Frühherkennung ist der Schlüssel. Sie werden in der besten Position sein, um sie zu Hilfe zu nehmen, wenn Sie etwas geändert haben.

2. Aufladen

Lebensstile sind heute hektisch. Lange Arbeitswege, stressige Arbeitstage und überspanntes Haus lassen sich verausgaben, sie werden erschropft und zerfetzt. Schützen Sie Ihre Gefühle, emotionale und körperliche Gesundheit, planen Sie, Zeit, sich zu bilden, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Ob Sie Meditation, Yoga, einfache Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Stunden, Wochenenden.

3. Bewegen

Sitzende Lebensweise verbindet, Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs. Tägliche körperliche Aktivität kann helfen, Schmerzen zu lindern. Sterben Kanadische Gesellschaft für Bewegungsphysiologie (CSEP) empfiilt, dass Erwachen im Alter von 18 bis 64 sich mindestens 150 Minuten bis intensiv-Intensive körperliche Aktivität pro Woche. Nicht entmutigt werden, durch die, große Zahl; man kann 10-Minuten-Fälle von Aktivität zu einer Zeit. Versuchen Sie, ein paar Schritte zur Arbeit, Fahren in den Abendstunden, oder Joggen am Wochenende. Tanzen oder Zumba-Kurse, swim, spielen Ihre Lieblings-sport, die Hausarbeit oder steigen harken Blätter zählen auch Ihre 150 Minuten. Summieren Sie diese kleinen Mengen durch die Woche und bevor Sie wissen, Sie werden getroffen haben Ihr wöchentliches Ziel.

4. Gut Essen

Eine gesunde Ernährung ist der beste Weg, um zu genießen und lieben Ihren Körper. Canadas 'Food Guide bietet vielseitige Snacks und Mahlzeiten für jeden Geschmack. Mit easy-to-Folges Sie erhalten Informationen über die wichtigsten Gruppen von Lebens - und Portionsgrößen, die für alle Altersgruppen, für jede Mahlzeit und für jeden Bedarf für Vitamine und Mineralien.

Käufer LIEBEN. SIE. "Wenn die Gesundheit von Frauen beginnt" ist ihre Pflicht, zu helfen, konzentriert auf ihren besten Körper, Geist und Seele. Es teilt das Know-how unserer Partner und verband sich mit den anderen in der Unterstützung von Frauen-Gesundheits-Initiativen in ganz Kanada.

Weil wir glauben, dass Sie an Ihrem Besten sind, wenn Sie LIEBEN.SIE.

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