5 Anti-Aging-Lebensmittel, die schöne, jugendliche Haut unterstützen

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Ihre Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil des Anti-Aging. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Anti-Aging-Lebensmittel aufladen, damit Sie jung bleiben

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Verhindern Sie das Aussehen des Alterns mit Nahrung

Wenn Sie älter werden, ist es wichtig, entzündungshemmende Lebensmittel wie Obst, Gemüse und fettem Fisch zu erhöhen und zu begrenzen proinflammatorisch Lebensmittel wie Fleisch, verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker, sagt Leslie Beck, ein in Toronto ansässigen eingetragenen Ernährungsberater und Autor von Leslie Beck's Longevity Diet: Die Kraft des Essens, um das Altern zu verlangsamen und optimale Gesundheit und Energie zu erhalten. Hier sind ihre Top-5-Anti-Aging-Tipps:

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Anti-Aging-Lebensmittel: Beeren

Wählen Sie ein Beere, irgendeine Beere. Die enthaltenen Antioxidantien sind entscheidend, um Sie jung zu halten.

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Anti-Aging-Lebensmittel: Kreuzblütler

Crucifier Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl helfen der Leber, Giftstoffe abzubauen und auszuscheiden.

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Amy Roth

Anti-Aging-Lebensmittel: Grünkohl

Diese belaubtes grünes Gemüse ist voll von Vitamin K, Kalium und Lutein, die dazu beitragen, gesunde Knochen und Sehkraft zu erhalten und den Blutdruck im Zaum zu halten.

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Anti-Aging-Lebensmittel: Schwarze Bohnen

Halten Sie Ihre Speisekammer mit Schwarz gefüllt Bohnen - Ihr langsam verdauliches Pflanzenprotein, Ballaststoffe und hohe Antioxidantien helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

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Anti-Aging-Lebensmittel: Grüner Tee

Grüner Tee kann heiß oder kalt genossen werden. So oder so ist es voller Flavonoide das schützt vor Herzkrankheiten und bestimmten Krebsarten.