5 Fitness-Tipps von einem Top-Trainer

  • Fitness
  • 2018

Contents

  • Der preisgekrönte Fitnesstrainer Geoff Bagshaw verträtet seine Top-Tipps für ein gesundes Leben
  • Fit für Leben
  • Lass jede Minute zählen
  • Lerne zu ruhen
  • Treibstoff für Fitness
  • Iss dunkle Schokolade, Beeren und Kohlenhydrat
  • Genieße Cheat-Nächte

Der preisgekrönte Fitnesstrainer Geoff Bagshaw verträtet seine Top-Tipps für ein gesundes Leben

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Fit für Leben

Als Geoff Bagshaw vor 26 Jahren sein erstes Fitnesskurs lehrte, hatte keine Ahnung, wie weit es geht. "Ich habe das Glück, dass ich meine Arbeit in der Lage bin, EIGNUNG nach Ländern und nach China, Kuala Lumpur und Yellowknife zu reisen. Es ist interessant zu sehen, welche Fitnesstrends sich in verschiedenen Kulturen entwickeln."

Der gebürtige Vancouver wurde mit dem kanadischen Fitness-Moderator des Can-Fit-Pro ausgezeichnet und motivierte jedes Jahr durch die Kurse, Workshops und DVDs. "Ich habe unglauiche Freunde durch Fitness gewonnen", sagt Bagshaw, 45. Jetzt lebt er in Florida, er ist Gruppenfitness-Manager-im-Fitness-Studio-Tagundnachtgleiche in Aventura und er weiß, war es, um bei optimaler Gesundheit zu bleiben. Sein Mantra? "Es gibt keine Ziellinie. Wir sind auf dem Weg der Lebensfähigkeit."

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Lass jede Minute zählen

"Weniger ist mehr - Sie müssen nicht lange Fitnessstunden aufzeichnen. Durch zeitsparende Arbeiten können Sie in kurzer Zeit viel erreichen."

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Lerne zu ruhen

"Ich freue mich auf meine freien Tage, wenn ich nicht trainiere. Stirbt tritt, wenn mein Körper stärker und seine Muskeln wieder auf. Wenn Sie dauerhaft sind Körper bewegen, können Sie Symptom von Übetragung und Müdigkeit und so. Depressionen erleben Ihr persönlicher Aktivitätslevel empfehle ich ein bis zwei Tage pro Woche, war ihren Körper erholen kann. "

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Treibstoff für Fitness

"Ich habe eine große Menge an Nahrungsmitteln zu mir, aber ich glaube, dass ich sie in Gang zu halten habe. Und ich glaube, dass ich meine Ernährung zu ergänzen und meinen Körper Auf Höchstleistung zu halten. r n r nObwohl wir unseren Lieblings-Multivitamin - und Mineralpräparat zusammen mit Omega-3 (Wildlachsöl), Vitamin C und D und Alpha-Liponsäure (ein starkes Antioxidans). "

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Iss dunkle Schokolade, Beeren und Kohlenhydrat

"Ich wähle Lebensmittel, die Entzündungshemmend sind und einen hohen Anteil ein Antioxidantien haben: Blaubeeren, Erdbeeren und Açai-Beeren, dunkle Schokolade, Lachs, Nüsse, grünes Gemüse und Vollkornprodukte.

Wurde mich betrifft, ist das Missverstehen über Kohlenhydrat; Weißbrot, normale Pasta und alles, war zuckersüß ist - Kekse, Kuchen - sind schlechtes Kohlenhydrat und sollen beginnen. "

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Genieße Cheat-Nächte

"Ich glaube, dass ich von Zeit zu Zeit" betrüge ". Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen ist Essen zu gehen. Sie können immer noch Freude einen Leckeren haben, wenn Sie einen gesunden, aktiven Lebensstil pflegen."

Verbindungen:

• Was ist deine Fitness?

• Wie man Übung zur Gesundheit macht

• Wie man Muskelschmerzen nach dem Training lindert

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