5 Geröstete Kichererbsen-Rezepte, um Ihnen Helfen, Kick Ihren Chip-Gewohnheit

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Wenn Sie nach einem knackigen, befriedigende snack, geröstete Kichererbsen sind gerade als Spaß zum knabbern als Ihre Lieblings-chips, aber Sie sind insgesamt viel gesünder

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Die gesundheitlichen Vorteile von Kichererbsen

Kichererbsen sind ein Ernährungs-Kraftpaket. Sie sind nicht nur vollgepackt mit Eiweiß und Ballaststoffen, Sie haben auch gezeigt worden, um den Cholesterinspiegel senken. Eine Studie, veröffentlicht in der Canadian Medical Association Journal festgestellt, dass Menschen können senken Sie Ihre LDL-Cholesterin um fünf Prozent durch den Verzehr von einer portion Bohnen, Erbsen, Kichererbsen oder Linsen täglich.

Der beste Teil? Kichererbsen kann fühlen Sie sich voller. Das bedeutet nicht nur, dass diese knusprig gerösteten Kichererbsen Rezepte schmecken lecker, Sie werden auch füllen Sie sich schneller, und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Forschung veröffentlicht in der Zeitschrift Adipositas gefunden, dass der Verzehr von einer portion pro Tag von Bohnen, Erbsen, Kichererbsen oder Linsen erhöhen können, fülle, und damit helfen, mit Gewichts-management.

Hier genießen Sie eine befriedigende snack, ohne sich Gedanken über Schaden Ihrer Gesundheit. Verpassen Sie die chips mit diesen leckeren, leicht gerösteten Kichererbsen Rezepte.

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Einfach Salz und Essig Geröstete Kichererbsen

Wenn Salz und Essig chips sind Ihre Schwäche, diese mit Salz und Essig Geröstete Kichererbsen wird Ihre neue Lieblings-snack. Alles, was Sie brauchen, ist Kichererbsen, weißen Essig, ein wenig Meersalz und etwas Olivenöl. Der herbe, saure Geschmack von Essig kombiniert mit einer Prise Salz macht diese süchtig (aber gesunde!) high-protein-snack.

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Tandoori Geröstete Kichererbsen

Du musst Sie nicht lieben scharfes Essen, genießen Sie diese leckeren, knusprigen Kichererbsen von Minimalist Baker. Dieses Gewürz-Kombination ist nicht so sehr scharf, wie es ist rauchig und aromatisch. Plus, die gesundheitlichen Vorteile von diese Gewürze machen es, dass viel mehr Spaß.

Tandoori-Gewürzmischung enthält Kreuzkümmel, Knoblauch Pulver, paprika, Ingwer, Koriander und Kardamom, die alle rühmen die Gesundheit.

Kreuzkümmel und Koriander haben beide gefunden worden, die dem Gedächtnis auf die Sprünge. Knoblauch hat anti-Pilz, antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Ingwer kann helfen, verbessern die übelkeit durch Bewegung Krankheit zu einer Behebung der Symptome der Erkältung und Grippe und kann sogar zu verlangsamen das Wachstum von Darmkrebs-Zellen. Also, es ist sicher zu sagen, das ist ein snack, der ist Meilen vor der Kartoffel-chips, wenn es um Vorteile für die Gesundheit.

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Curry und Sriracha Geröstete Kichererbsen

Wenn Sie nach einem würzigen snack ist, diese Curry und Sriracha Kichererbsen erfüllen Ihre Gewürz-und crunch-Heißhunger.

Curry-Pulver enthält nicht nur die Speicher-Booster, Kreuzkümmel und Koriander, außerdem enthält Sie Kurkuma. Kurkuma scheint gut zu sein für so ziemlich alles: es ist gedacht, um Hilfe bei Entzündungen oder gemeinsames malen und, weil es enthält Antioxidantien, Krankheiten zu verhindern. Es ist auch angeblich zu behandeln, alles von Sodbrennen, Ekzeme.

Ob Sie es glauben oder nicht, Sriracha hat einige gesundheitliche Vorteile, auch. Da es aus roten Chilischoten, enthält es capsaicin, die Zutat, die gefunden wurde, um zu töten die Prostata-Krebszellen und haben positive Auswirkungen auf die Leber Schaden.

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Geröstete Italienische Kichererbsen-Croûtons

Wenn Sie Die Oh, Sie Glüht Kochbuch, Sie finden dieses leckere gebratene Kichererbsen-Rezept in seine Seiten. Wenn nicht, dann haben Sie Glück, weil die Kochbuch - Autorin Angela Liddon teilte dieses Rezept mit anderen blogger-Kein Fleisch-Athlet. Diese sind die perfekte knusprige Chips-Ersatz, vor allem, wenn Sie in die italienische Küche. Die Gewürze verwendet, darunter oregano, cayenne, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver bieten nicht nur viel Geschmack, die gesundheitlichen Vorteile sind zahlreich. Oregano hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die helfen, Infektionen abzuwehren, nicht zu erwähnen, es ist geladen mit Antioxidantien. Da Knoblauch und Ingwer werden auch verwendet, um Hilfe in die Symptome von Erkältung und Grippe, diese Kichererbsen bieten eine gewinnbringende Kombination der Gewürze für Ihr Immunsystem.

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Honig-Zimt-Geröstete Kichererbsen

Du wirst glücklich sein zu wissen, protein-verpackt geröstete Kichererbsen sind nicht beschränkt auf herzhaften naschen. Sie können machen süße, auch. Geben Sie diese Honig-Zimt-Geröstete Kichererbsen.

Zimt ist ein klassisches Gewürz, und das aus gutem Grund. Es wird nicht nur machen Ihre Haus-Geruch, Einladend und warm, es hat eine beeindruckende Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie einen süßen zahn haben, ist es eine gute Idee, fügen Sie Zimt zum dessert, zu. Denn dieses aromatische Gewürz hilft bei der Regulierung des Blutzuckers. Es auch verringert die Niveaus von LDL (schlechtes Cholesterin). Und kann auch verwendet werden, als eine anti-entzündliche.