5 Tipps für einen Fit Mind

Wenn Ihr Gedachtnis nicht mehr ist, ist es ein einmaliger Krieg, versuch ich diese Tipps, um Sie zu überzeugen und Ihre Meinung zu schärfen

Quelle: Reader's Digest Kanada, September 2014

1. Kämpfen Sie, um ein Detail oder ein Datum zu erinnern? Drehe deine Worte nicht: Suche die Antwort auf. Wenn Sie sich an die richtige Antwort erinnern, können Sie sich eine Informationen halten.

2. Studien zeigen, dass das Arbeiten in 25- bis 30-minütigen Stößen, folgt von einer fünfminütigen Pause, die Produktivität erhöht.

3. Ein effektiver Weg, etwas zu lernen, ist, es ist jemand anders zu lehren. Wenn man das Material in eigene Worte übersetze, hilft neues Wissen.

4. Erstelle ein Quiz, nach dem du einen Kommentar geschrieben hast oder einen Vortrag gehört hast. Testen Sie sich selbst die Nervenbahnen und produziert bessere Retrieval-Routen zum Erinnern.

5. Cramming ist eine kurzzeitige Lösung. Um den langfristigen Rückruf zu verbessern, warten Sie zwei oder drei Tage zwischen den Lernsitzungen - ein Trick, den Kognitionsforscher den "Abstandseffekt" kennen.

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