6 gesündere fast-food-Entscheidungen

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Die Swap-high-Kalorien-Burger, subs und Kaffee-Getränke für diese gesündere fast-food-Entscheidungen

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Um einen kleineren hamburger auf der Wendy ' s drive-in

Zwischen pendeln die Kinder zur Schule und Praktiken, die drive-through kann verführerisch sein, Abendessen option. Machen einen klüger, um Sie, indem Sie eine kleinere burger, und speichern Sie fast die Hälfte der Kalorien eines normalen. (Ernährung info unten mit Speck, Essiggurken, Tomate, Salat, Zwiebeln, mayo, ketchup und Senf.)

Um ein Jr, der Hamburger (Bild):

• 280 Kalorien

• 13 Gramm Fett

• 5 Gramm gesättigtes Fett

Statt ein Viertel-Pfund-Einzel:

• 480 Kalorien

• 24 Gramm Fett

• 9 Gramm gesättigtes Fett

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Sip ein leichter süße leckerei bei Tim Hortons

Genießen Sie einen heißen Kaffee gönnen und sparen Sie 70 Kalorien, mit einem Café Mokka (Teil Kaffee, ein Teil heiße Schokolade) statt einer French Vanilla Cappuccino.

Bestellen Sie einen Café Mokka mit Schlagsahne (10 oz, im Bild):

• 180 Kalorien

• 8 Gramm Fett

• 0 Milligramm Cholesterin

Statt einer French Vanilla Cappuccino (10 oz):

• 250 Kalorien

• 8 Gramm Fett

• 5 Milligramm Cholesterin

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Gönnen Sie sich eine kalorienarme heiße Schokolade bei Starbucks

Wählen Sie eine Heiße Schokolade mit fettarmer Milch anstelle der Gesalzenen Karamell-option mit Vollmilch und Sahne zu sparen, 310 Kalorien, 24 Gramm Fett und 21 Gramm Zucker.

Um eine Klassische Heiße Schokolade mit fettarmer Milch (groß):

• 190 Kalorien

• 2 Gramm Fett

• 31 Gramm Zucker

Gesalzenem Karamell Unterschrift Heiße Schokolade mit Sahne (groß):

• 500 Kalorien

• 26 Gramm Fett

• 25 Gramm Zucker

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Versuchen Sie, ein Feuerzeug frozen drink bei Baskin-Robbins

Eine "light" - Milchshake ist es nicht-der Vanille-Shake mit Premium Aufgewühlt, Leichte Vanille Eis-Creme 820 Kalorien. Eine gesündere Wahl ist hier die frozen blended Obst Saft trinken.

Um ein Pfirsich-Maracuja-Blast (mittelkampf), im Bild):

• 370 Kalorien

• 0,5 Gramm Fett

• 90 Gramm Zucker

Anstelle von Vanille-Shake mit Premium Aufgewühlt, Leichte Vanille Eis-Creme:

• 820 Kalorien

• 22 Gramm Fett

• 128 Gramm Zucker

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Biss in ein besseres Frühstück sandwich bei Burger King

Wählen Sie Burger King ist Croissan'wich mit Ei Käse über sein Enormes Omelett-Sandwich zu sparen, 410 Kalorien, 27 Gramm Fett und 1,230 mg Natrium.

Um ein Croissan'wich mit Ei Käse (Bild):

• 290 Kalorien

• 16 Gramm Fett

• 680 Milligramm Natrium

Ichnstead of ein Enormes Omelett-Sandwich:

• 700 Kalorien

• 43 Gramm Fett

• 1910 Milligramm Natrium

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Überspringen Sie die Fett und gehen für den Geschmack bei der U-Bahn

Wählen Sie die erste option, statt des zweiten und sparen Sie 140 Kalorien und 20 Gramm Fett. Fragen für Vollkornbrot statt weiß, um steigern Sie Ihre Faser.

Bestellen Sie ein 6-in. Sweet Onion Chicken Teriyaki, ohne Käse (im Bild):

• 370 Kalorien

• 5 Gramm Fett

• 0 Gramm trans-Fett

Statt ein 6-in. Huhn Bacon Ranch mit Käse:

• 510 Kalorien

• 25 Gramm Fett

• 0,5 Gramm trans-Fettsäuren

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