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GESUNDE SNACKS FÜR DIE SCHULE/UNI - 5 LUNCHBOX IDEEN von Montag bis Freitag - TheBeauty2go

Sieben sättigende snacks auf unserem Speiseplan

Quelle: Web-exklusiv: März 2008

Wählen Sie ein oder zwei dieser Optionen für einen snack jeden Tag, basierend auf Ihrer Aktivität. Jede Wahl, die insgesamt etwa 150 Kalorien.

Wählen Sie:

  • 2 Tassen /500 mL Luft-popped popcorn und 2 Esslöffel/25 mL Erdnüsse

Oder

  • ½ Tasse/125 mL fettarmen Joghurt gekrönt mit 2 Esslöffel/25 mL gehackte getrocknete Früchte und 2 Esslöffel/25 mL geröstete Gehobelte Mandeln

Oder

  • Kleine hausgemachte Kleie-muffin
  • 1 cup/250 mL Magermilch oder 1% Milch

Oder

  • 1 cup/250 mL Gemüse-crudites und 1/3 Tasse/75 mL hummus

Oder

  • 2 El Mandeln/25 mL und 2 Esslöffel/25 mL getrocknete cranberries

Oder

  • 2 Esslöffel Walnüsse/25 mL und 1 frischen Apfel

Oder

  • 1 Esslöffel Erdnussbutter/15 mL auf 4 Vollkorn-Cracker

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