Brust dehnen

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  • Brust Muskeln, können eng werden von Krafttraining. Geben Sie Ihre Schultern eine bessere Flexibilität mit diesem Brust Stretch

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Brust Muskeln, können eng werden von Krafttraining. Geben Sie Ihre Schultern eine bessere Flexibilität mit diesem Brust Stretch

Quelle: Bestes Gesundheits-Magazin, Jan / Feb 2011; Darstellung von Kagan McLeod

Die Schulden dieser wurde dem Strand die Strände der Freundschaft, in Burlington, Ont., USA. CrossFit-Verbindung, die in Burlington, Ontario. Es kann helfen, zu lindern, um die Brustmuskulatur zu führen, zu tun, Bankdrücken oder Liegestützen. ). Und regulär kann die Auflösung einer Datei auch sein. "Das ist so eine tolle Strecke", sagt Sheridan. "Und es fühlt sich wirklich gut an."

Technik

Stehend Sie mit Ihren Armen von Ihren Seiten. Lassen Sie Ihre Schuldner zu entspannen. Mit einem leichten Knick im Ellenbogen, ereichen Sie Ihren Rücken und Ihre Hände, wenn Sie Ihre Finger ineinander. Notieren Sie einen tiefen Atemzug durch die Nase und durch den Mund. Langsam verschieben Sie Ihre Schuld zurück, und dann Strecken Sie Ihre Arme. Zurück nach oben. Weitere Ausrufe, und nicht hyperextend Ihr Hals.

"Sie müssen sich auf die Strecke über Ihre Schultern freuen", sagt Sheridan. Halten Sie für 15 bis 30 Sekunden. Sie können Ihre Gesundheit erhöhen, erhöhen Sie die Höhe, und halten Sie sich für weitere 15 bis 30 Sekunden. Stirbt, tun Bewegung täglich zweimal, am Morgen und am Abend. Wenn Sie einen Schreibtisch-Job, Sheridan empfiehl, tut es am Mittag auch.

Diese Artikel wurden ursprünglich in der Januar / Februar-Ausgabe 2011 von der Besten Gesundheit veröffentlicht. Sie können noch heute, um die komplette Beste Gesundheit erleben und vertragen nie ein Problem!

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