Ein Ernährungsberater Tipps Für Grab-and-Go-Frühstück

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Gehen auf die drive-thru ist nicht die einzige option für eine mühelose Frühstück.

Leicht Tragbar Frühstück

Können wir alle verwenden einige extra Zeit am morgen, das ist der Grund, warum tragbare Frühstück sind so eine beliebte option für vielbeschäftigte Frauen und Ihre Familien.Wir fragten Samara Foisy, eine eingetragene Ernährungsberater mit Loblaw Companies Ltd., für Ihre besten Stücke der Beratung über Einkauf und in der Vorbereitung ein nahrhaftes Frühstück.

1) Fokus auf tragbare Breakfast, die sind einfach zu Essen auf der Flucht, aber auch nahrhaft.

Es ist leicht zu vergessen, über die letztere, wenn Sie in Eile sind! Ziel zu integrieren, drei der vier Gruppen von Lebensmitteln, wie avocado auf Vollkorn-toast mit einem hart gekochten ei. Grab-and-go-Mahlzeiten, die dazu neigen, kleiner zu sein, so ist es wichtig zu packen, in der gesunden Nährstoffe.

2) Mahlzeit-Plan

Planen Sie im Voraus können Sie Zeit sparen und ermöglichen es Ihnen, gute Entscheidungen zu treffen. Es ist so einfach wie Einstellung beiseite ein wenig Zeit am Wochenende, um eine Liste der gesunde Mahlzeiten und Vorbereitung einige Ihrer Zutaten für die Woche (wie Eier Kochen, schneiden Obst und Gemüse und Portionierung aus Vollkorn-Getreide-Topper). Dies ist der beste Weg, um Sie auf der Spur sind, wenn Sie sind auf der Flucht.

3) Überprüfen Sie Die Etiketten Auf Gekauften Waren

Suchen Sie nach Möglichkeiten, die arm an gesättigten Fetten, Zucker und Salz und Reich an positiven Nährstoffen wie Ballaststoffen, omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralien. Lesen Sie die Etiketten und vergleichen Marken mit dem "von % daily-Wert", das zeigt Sie, wenn eine portion enthält eine Menge von Nährstoffen (15 Prozent) oder ein wenig (fünf Prozent).

4) Versuchen Sie, Mein Lieblings-Gesundes Frühstück Portable

Meine Lieblings-verpackt Frühstück Produkt ist PC-Blau-Menü-100% Vollkorn-Stahl Geschnitten Hafer. Sie sind hoch in Faser, keine Zugabe von Salz oder Zucker und haben einen tollen nussigen Geschmack. Das kleine Paket macht es leicht zu werfen in Ihre Tasche und nehmen Sie es zu gehen. Fügen Sie einfach heißes Wasser und etwas Zimt, Joghurt, Nüsse, Samen und/oder getrocknete oder frische Früchte, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.