Fast-Food-Swap: U-Bahn

  • Swap-Tropfen
  • 2018

Contents

  • Gut Essen, auch wenn Sie auswärts Essen. This Swaps bei U-Bahn, um Gewicht zu verlieren
  • Swap-Thunfisch für Roastbeef
  • Swap-Ofen geröstet

Gut Essen, auch wenn Sie auswärts Essen. This Swaps bei U-Bahn, um Gewicht zu verlieren

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Swap-Thunfisch für Roastbeef

Ist Thunfisch die gesunde Wahl? Nicht unbedingt. Bei U-Bahn, wenn Sie sich für eine Sechs-Zoll-Roastbeef sub statt, Sie sparen 255 Kalorien und 24 Gramm Fett (obwohl Natrium ist immer noch hoch).

Wechsel: 6-Zoll-Thunfisch-Sub (mit Oliven und frischem Gemüse)

533 Kalorien + 28 g Fett (5 g gesättigte Fettsäuren) + 666 mg Natrium

: 6-Zoll Roastbeef Sub (mit frischem Gemüse, kein Käse)

278 Kalorien + 4 g Fett (1 g gesättigtes Fett) + 699 mg Natrium

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Swap-Ofen geröstet

U-Bahn bietet Ihnen die Möglichkeit, bis zu, Ihre Sandwiches mit viel Gemüse-eine gute Wahl, wenn Sie Zeit haben, aber sind immer noch, zu Essen. Suchen Sie Wörter wie "Ofen", das sind in der Regel gute Nachrichten für Ihre Kalorien zählen. Und überspringe Sie die fettigen Soßen und Käse.

 

Wechsel: 6-Zoll-Huhn Speck Ranch Melt (9-Korn-Weizen-Brot mit Salat, Tomaten, Zwiebeln, grüner Paprika, Gurken und Käse)

500 Kalorien + 23 g Fett (7 g gesättigte Fettsäuren) + 1,070 mg Natrium

: 6-Zoll-Ofen Gebratenes Huhn (9-Korn-Weizen-Brot mit Salat, Tomaten, Zwiebeln, grüner Paprika und Gurken)

310 Kalorien + 4,5 g Fett (1,5 g gesättigte Fettsäuren) + 600 mg Natrium

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