Fitness-Tipps von Promi-Trainerin Jackie Warner

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  • Überhaupt sich, wie die Sterne Aufenthalt in der großen Form? Promi-Fitness-Trainerin Jackie Warner-Aktien Ihre Trainings-Tipps

  • Jackie tritt 5 Geschmack zu passen

Überhaupt sich, wie die Sterne Aufenthalt in der großen Form? Promi-Fitness-Trainerin Jackie Warner-Aktien Ihre Trainings-Tipps

Quelle: Bestes Gesundheits-Magazin, November 2011; Foto: Michael Alberstat

Jackie Warner hat mehr als einen Rock-Solid-Körper während der Arbeit in der Fitness-Branche. Der in Los Angeles ansässige Prominenten-Trainer, Autorin, Reality-TV-Persönlichkeit und DVD-Star hat sich auch zu einem der erfolgreichsten Fitness-Marken auf ihren Common-sense-Ansatz: "Es gibt keine Magische Pille" sagt Warner, 43. "Sie haben, hart zu arbeiten." Sie selbst sind Beratung, training einen Kanal der woche 'eine Mischung von Cardio-, Kraft-und intensives Zirkeltraining.

Nach der Demonstration Ihr Ab-Straffung bewegt sich für ein Foto-Schießen im Toronto-Studio, Warner nimmt eine Auszeit für eine 'typische' gesunde Mittagessen, dieses Mal mageres Huhn. "Ich habe einen Protein-Shake für jeden Tag und für jeden Tag, zusammen mit großen Greens, Vollkornprodukte und viel Wasser. Und Sie ist nicht zoegern, um den Tisch zu verlassen, ist Ihre Begeisterung fuer den gesund Essen und fit bleiben: Es ist ein Lebensstil, aber es ist eine, die Sie tun können.

Warner-Story ist klassisch: Kleinstadt-Mädchen macht es in Hollywood Ihrigen eigenen Weg. Bei 18, die Ohio nativn zog nach L. A., die auf ein Stipendium für ein Studium Mode-Design. Aber in Ihrem ersten Job nach dem Studium, warste Sie, Sie Krieg in der falschen Karriere. "Diese Leute atmete Modus, und ich konnte nicht sehen, dass Sie es ernst." Danach, Warner hat Gelegenheitsjobs, vor Ihnen Arbeit zu tun, in der Handy-Industrie. Haben Sie Ihre eigene Firma gegründet haben, haben Sie die richtige Wahl getroffen, für Sie einen Gewinn; durch Ihren frühen 20er Jahren, Sie war ein Millionär.

Um diese Zeit, Warner fand Ihre liebe Liebe: das Bodybuilding. Sie war auch ein zertifizierter Personal Trainer und Krieg auf der Suche nach einer leistungsfähigen Talent-Agentur. Sterben Wandlung dieser Frau vom Leben, inspiriert von Warner. "Der Agent hat eine lebensverändernde Veränderung durch Fitness. Sie haben ihren Selbstwertgefühl, haben in AA, und nach oben und unten. Ich habe die Auswirkungen der Fitness hatte." Warner öffnet Ihr Fitnessstudio, Fahrstuhl und dann Sky Sport - und Wellnessbereich, eine "schöne" Anlage im Herzen von Beverly Hills, sagt Sie.

Bravo TV " sah sich im Jahr 2004 auf Film eine Reality-TV-Show in der Sky-Sport-Standort und, nach einem Treffen mit Ihnen, Sie sollte der Stern. Erarbeiten katapultierte Sie ins Rampenlicht, die Konzentration auf Ihre persönlichen und persönlichen Lebensbedingungen, einschließlich Ihrer gleichgeschlechtlichen Liebesbeziehungen. "Die Show war eine schwierige, aber positive Erfahrung. Du kannst dich nicht verdecken aus der Kamera. Ich sah, Qualitäten in mir selbst, die ich nicht mochte, die ich geändert, und die Qualitäten, die ich mochte, die ich genährt."

Im Jahr 2010 Warner veröffentlicht Stirbt ist der Grund, warum du fett bist"ein No-Nonsense-Ansatz, eine Bewegung und gesunde Ernährung, wurde ein New York Times Bestseller. Es ist gerechtfertigt Sauber Essen und intensives Training, aber vielleicht zwei Betrüger-Tagen in der Woche. Sie hat auch veröffentlicht mehrere DVDs brennen, endlich Crunchless Xtreme Abs.

Im September 2010 kehre Sie nach Fernsehen als Gastgeber und Trainer Thintervention (auf der W-Netzwerk), die hilft bei der Bewältigung Ihre Gewichts-Verlust-Probleme. Sagt Warner: "Eine Menge, es ist emotional, und ich kann erzählen. Nach der Uni wog ich 169 Pfund. Weil ich allein Krieg, und Essen war das Medikation, das beruhigt mich."

Ihr Rat für jemanden, der durch die Idee eingeschläfert wurde, um zu passen? Realistisch sein. 'Frauen überrügende Ziele zu erreichen. Entschuldigen Sie, Sie waren, wollen und nicht nur, über das Gewicht eine sportliche Ziel, auch, Sie Sie führen möchten, um den Block ein paar Mal, und jede Woche machen es schneller. Klingt wie ein Plan!

Jackie tritt 5 Geschmack zu passen

1. Zug mit Intensität. "Sie müssen für ihre Arbeit", aber Sie müssen für Ihre Bude steigen nur 20 Minuten. Das Schlimmste ist, gehen Sie in die Turnhalle für eine Stunde und durch die Bewegungen gehen. "

2. Machen Sie einen mentalen Schalter. "Wir denken, die übung, Schmerzen, und ein cupcake als Vergnügungen. Aber kann man nach der Ausbildung, das setzt serotonin und Dopamin, das bringen ein unglüftiges Gefühl des Wohlfindens."

3. Schritt in der Turnhalle mit einem Plan. "Sie sind ein smiley-Gesicht auf dem Tage, wenn Sie wissen, wurde Sie wissen, und die übung zu arbeiten." jede Woche.

4. Niemals übersprungene Mahlzeiten. Ihr Körper geht im Hunger-Modus schnell, dass auch die nächste Sache, die Sie Essen, wird als Fett gespeichert. '

5. Trink drei Liter Wasser pro Tag. "Ja, Sie werden Natursekt eine Menge, aber es wird auch Ihr Stoffwechsel ein, verbündet ergänzende 100 Kalorien pro Tag und hilft Ihr Leber."

Dieser Artikel wurde ursprünglich mit dem Titel "Stärker, schlanker abs" in der November-Ausgabe 2011 von der Besten Gesundheit. Sie können noch heute, um die komplette Beste Gesundheit erleben und vertragen nie ein Problem!

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