Lebensmittel - und Ernährungsergänzungsmittel, zu Lindern Muskel - und Gelenkschmerzen

  • Arthritisschmerz
  • 2018

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  • Einfache Körper-Probleme und Muskel-Schmerzen mit Hilfe von diesen Tipps

  • Denkanstoß
  • Zuschläge für Gelenkschäden

Einfache Körper-Probleme und Muskel-Schmerzen mit Hilfe von diesen Tipps

Quelle: Bestes Gesundheits-Magazin, Sommer 2015

Muskel - und Gelenkschmerzen wirkt sich auf alle von uns irgendwann im Leben aus. Sommer, besonders im Zusammenhang mit den Winterferien für Sport, Gartenarbeit und hauswirtschaftliche Aktivitäten. Allerding kann Ihnen helfen,

ein Minimum. Hier ist, wie.

Denkanstoß

Das erste, was zu tun ist, gibt Ihnen Ihren Körper, und bestimmt bestimmte Muskel-und Gelenk-Schutz-Lebensmittel. Fisch, Leinsamen, Avocado und Walnüsse sind Reich eine Omega-3-Fette, sterben Verringerung der Produktion von entzündlichen Chemikalien in der Produktion zu reagieren.

Grünkohl, Brokkoli und Grünkohl sind ein Vitamin A, das den Körper vor den entzündlichen Zytokin-Interferon und Tumor-Nekrose-Faktoren (TNF), Brechen Kollagen in Knochen und Gelenken. Rüben sind auch eine gute Wahl, wenn Sie ein natürliches Antioxidans nennen, das auch betäubt ist.

Und, Capsaicin, der Wirkstoff in Chilischoten, hemmt ein Protein namens NF-kappa-B, welches sich in der Kontrolle der Gen befindet, die für Entzündungen verantwortlich ist.

Auch prüfen, hinzufügen von Ingwer auf Ihre Ernährung, da es die Produktion verschiedener verzehrender Wirkstoffen reduziert.

Zur gleichen Zeit, sicherstellen, dass Sie immer Protein zum Wiederaufbau Muskel, und halten Sie sich, um zu entspannen, die Muskeln bleiben geschmeidig und elastisch.

Auf die 'war zu empfehlen" ist, Ziel ist es, zu minimieren, dass die Einnahme von Zucker und raffinierte Kohlenhydrat zu reduzieren, die allgemeine Entzerrung der Blutgefäße.

Eine Lebensmittel-Gruppe zu vermehren, ist 'nightshade' Gemüse 'mit Paprika, Kartoffeln, Auberginen und Tomaten', für den Fall, dass Sie Ihre Nerven, Muskeln und Gelenken mögen.

Wie für die übung, sicher sein, um sich aufzuwärmen, bevor Sie beginnen, jede Aktivität und dann später. Und es ist ein Wochenend-Krieger 'es ist besser, ein wenig übung Tag, anstatt überbürgen Sie sich einmal in der Woche.

Zuschläge für Gelenkschäden

Trotz alle diese Maßnahmen, können Sie noch einmal Probleme und Schmerzen. Hier sind ein paar Ergänzungen zur Vorbeugung und Behandlung von Muskel - und Gelenkschäden:

Natürliche Eierschale Membran (NEM) enthält alle wichtigen Strukturelemente unserer Gefühle Knorpel Zu helfen, wieder aufzubauen. Es gibt auch die Produktion von inflammatorischen Zytokinen werden, die eine lang anhaltende Schmerzlinderung verursacht.

Undenaturiertes Typ II Kollagen (UC II) ist hilfreich, auch. Es funktioniert durch die Deaktivierung von spezifischen Killer-T-Zellen, sezernieren Kollagenasen, sterben Enzym, sterben zum Abbau von Kollagen. Im Dünndarm gibt es Bereiche hoher T-Zell-Konzentration, bekannt als Peyer Patches. Wenn UC-II in diese Bereiche, das Immunsystem erkennt Sie als auch, die Körper Kollagen-und die T-Zellen zu schließen, diese Art von Kollagen allein. Diese Nachricht wird dann über den Körper hinausgehen, wurde den Abbau von Kollagen - und Gelenksentschlüssen angeht.

Sterben Einnahme einer Kalzium-und Magnesium-Ergänzung, um zu helfen. Sterben Muskelkontraktion, Entspannung und Reparatur ist eine wichtige Komponente, um Muskel Gesundheit alle Jahr Runde.

Aktiv zu sein hat gute Eigenschaft für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Durch die folgenden einfachen Ernährung und Bewegung Tipps, genießen Sie eine vollständige und aktive Sommer -, Schmerz-frei.

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