Sie Ihr Körper Zurück Zu Normal In Diesem Herbst

  • Verdauung
  • 2018

Contents

  • Zurück zum Ausfall routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig. Brauchen Sie einen Push in die richtige Richtung? Lesen Sie auf.

  • Verstopfung soll nicht tabu sein.

  • Verstopfung betrifft viele Aspekte unseres Lebens.
  • Sommer Spaß gemacht haben, Sie verstopft.
  • Jetzt ist die Zeit, die für die Gesundheit der Verdauungssystems Checkliste.
  • Versuehen, ein Abfuhrmittel zur Behandlung von fehlgeschlagener Verstopfung.

Zurück zum Ausfall routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig routinemäßig. Brauchen Sie einen Push in die richtige Richtung? Lesen Sie auf.

Verstopfung soll nicht tabu sein.

Lassen Sie uns ehrlich sein: poop passiert (und manchmal nicht). Fast ein Viertel der Kanadier sind, durch Verstopfung jedes Jahr. Als VerStaltung in der Woche, oder Ihr Stuhlgang ist hart, trocken und klein, und sind schmerzhaft oder unangenehm. Es kann passen, wenn der Dickdarm absorbiert ist zu viel Wasser oder wenn die Muskel-Kontraktionen verlangsamen.

Verstopfung betrifft viele Aspekte unseres Lebens.

Verstopfung kann sein, unser Körper, unsere Kunst zu Leben und andere Haut. Es kann sich um Schmerzen oder Blähungen in Ihrem Bauch handeln. Und wenn Sie gehen, können Sie es tun, und Sie können nur ein wenig-velig unbefriedigend. Wenn Sie verachtfacht sind, können Sie den Tag in baggy Kleidung oder dehnbaren Yoga-Hosen. Es ist wichtig für Ihren Körper, wenn Sie sich gut fühlen und gesund fühlen.

Sommer Spaß gemacht haben, Sie verstopft.

Der Sommer kann sehr gut sein, Verstopftheit mit Änderungen in einer unserer Routinen. Warmes Wetter und Zeit bedeutet einen Wochenenden Weg oder Langstrecken-Reisen. Wir waren nicht nur auf unterschiedliche Wach-Schlaf Zeitpläne, unsere Essgewohnheiten und die Ernährung geändert. Sie können über einen längeren Zeitraum hinweg Haferflocken Essen, wenn Sie essen oder essen gehen in ungesunde Lebensmittel. Sie haben die Möglichkeit, aus Ihrem Regelmäßigen Training zu lernen oder eine Zeit in einem Auto oder Flugzeug zu verbringen. Es ist ein Problem, wenn Sie wissen, dass das Problem ist, dass es sich um eine Notfallbox oder eine Toilette handelt.

Jetzt ist die Zeit, die für die Gesundheit der Verdauungssystems Checkliste.

Verwenden Sie diese Checkliste, um zu sehen, dass Sie wieder auf den Verdauungstrakt.

  • Kaufgenug Faser.

    Faser hilft Poop weich bleiben (war es nicht gut, wenn Sie gehen). Ernährungsberater von Kanada empfehlt 25-38 Gramm Ballaststoffe täglich. Ziel für 1-2 Portionen Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit und Snack und 6+ Portionen Vollkorn-Produkte täglich. Sie können auch kaufen Lax-Faser, 100% natürlich gewellten Psyllium-Fasern für den täglichen Gebrauch.

  • Trinken Sie genügend Flüssigkeiten.

    Flüssigkeiten hilft Faser Arbeit besser. Laut Ernährungsberater von Kanada, Frauen im Alter von 19 Jahren 2,2 Liter (9 Tassen) Flüssigkeit täglich (oder mehr, wenn Ihr Aktivitätsniveau ist hoch oder es ist heiß und feucht).

  • Holen Sie sich bewegt.

    Training verderbt die Zeit, die sich durch ihren Körper bewegt, wird weniger Wasser aus ihrem Körper und in Körper. Übersetzung: Ihr Kot wird nicht so trocken und hart. Sie haben einen Spaziergang oder tun Sie eine Aerobic-Aktivität wie Laufen oder Schwimmen.

Versuehen, ein Abfuhrmittel zur Behandlung von fehlgeschlagener Verstopfung.

Wenn Diät und Lifestyle-Änderungen nicht funktionieren, versuchen Sie ein Abführmittel. Unterschiedliche Voraussetzungen erfordern unterschiedliche Abführmittel. Ob Sie sich für sanfte Entspannung, über Nacht Erleichterung, oder die sofortige Abhilfe, Lax-A haben ein Produkt zur Linderung gelegentlicher Verstopfung. Lax-A-Day ist das # 1 Arzt-empfohlene Abführmittel in seiner Klasse.

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