Wie man sich Eine Ballerina Körper - Auch Wenn Sie Zwei Freunde

  • Fitness
  • 2018

Contents

  • Holen Sie sich nach der Barre.
  • Die Vorteile von Barre Fitness
  • 1) Es ist Für Alle Fitness-Level
  • 2) Es ist ein Tolles Rehabilitative Übung
  • 3) Sie können erwarten, Erstartige Muscle-Definition
  • 4) Du hast sehen (und Spüren) Größer
  • 5) Haben Sie Einen Kern aus Stahl
  • 6) Vergessen Sie ein Fitness-Plateau
  • 7) Sie werden Flexibler Werden
  • 9/9
  • 8) Es macht Spaß!

Holen Sie sich nach der Barre.

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Die Vorteile von Barre Fitness

Danke Stange Fitness, die Sie nicht brauchen, um eine Ballerina zu erhalten, den starken, schlanken Körper, die Tänzer haben lange zu tun. Am besten beschriftet als eine Fusion aus Ballett, Pilates und Yoga, die Fitness ist eine der populärsten, repetitiven, Low-Impact-Bewegungen, die schnell und formt die Muskeln.

"Das größte Missverständnis ist, dass Sie brauchen Tanz probiere barre ", sagt Marlo Brausse, ein Besetzer des Körpers in Calgary. Barre Studios Reichen Sie Ihre Beine in einer neuen Weise.

Noch nicht sicher, ob Barre Fitness ist die richtige für Sie? Wir haben die höchsten acht Gründe, die wir haben, zu einem besseren Preis gesehen Trainingsprogramm.

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1) Es ist Für Alle Fitness-Level 

"Könnte Sie noch nie in Ihrem Leben gearbeitet haben und in Barre sein erfolgreich", sagt Brausse. Seit Instructors Bieten immer verschiedene Modifizierungen an den Zügen, die Sie aussprechen können, ist die am häufigsten herausgeforderte Position für Ihren Fitness-Level. Diese Base macht es einfach für alle Altersgruppe zu genießen. Bei Pure Barre, den größten Franchise-Barre-Klassen in Nordamerika, Kunden so alt wie 81 ernste die Vorteile von Barre-Fitness.

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2) Es ist ein Tolles Rehabilitative Übung

Seit Barre fitness ist sehr viel Erfahrung, bare kit seit wann ist in der Ganzkörper-Workouts nach Operation, Verholzwagen oder soar währrend der Schwangerschaft. Das ist genau wie Paige Carper, ein Ausdauer-Athlet und Langstrecken-Marathon Läufer, verdeckte Barre-Fitness.

Wenn Carper Ihr zweites Kind wärmt, wenn Sie sich ändern müssen, um die intensive Workout-Routine, wie Sie getan hatte, bei Ihren ersten Schwangerschaft. Eine Klasse war alles brauchte - Sie war schnell süchtig. Würdend der Schwangerschaft, Carper hat Barre Klassen bis zum Tag in der Arbeit mit Ihrem Sohn.

"Vier Monate, nach dem mein Sohn geboren wurde, begann die Ausbildung zum Barre Instruktor", sagt Sie. Im Februar 2016, Carper eröffnet Kanadas erste Reine Barre Lage in der Innenstadt von Toronto.

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3) Sie können erwarten, Erstartige Muscle-Definition

Die starken, schlanken Körper der Tänzerinnen und Tänzer sind die Inspiration für die Schaffungen von Barre Fitness - so ist es keine Überraschung, wird sie helfen, sich Durchdrungen Es ist modelliert. "Ich war fit in meinem Leben, und ich bin immer aktiv, aber ich denke, dass die Ergebnisse mit mir sind Barre sind", sagt Brauste, der Vormarsch gelehrt, Yoga-und Fitness-Boot-Camp-Klassen. Die kleinen, Mikro-Bewegungen aus, währed barre-Klasse wird Ihnen helfen, Fett zu verbrechen und Fordern Sie Ihren Körper schnell, und Sie erhalten auch eine sitzende Kleidung und mehr Muskeln nach regelmäßiger Belastung.

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4) Du hast sehen (und Spüren) Größer

Üben Für eine korrekte Körperhaltung ist einer der Schwerpunkte in der Barre-Klasse. Wähend des Trainings, ist es wichtig, halten Sie Ihre Schulter zurück gerollt und Wirbelsäule gerade. In der Tat, Barre Fitness, verbessert die Körperhaltung so viel, dass die Menschen davon überzeugt sind, dass sie auch höher angesiedelt sind. "Wenn Sie reisen, sollten Sie auf den Aufenthalt im revenementary the though level", Sie können auch sehen, wenn Sie immer "schlanker", erklärte Brausse.

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5) Haben Sie Einen Kern aus Stahl

Barre ist ein fabelhafter Weg, um Ihre Rumpfmuskulatur. "Ihr Kern ist der einzige Teil Ihres Körpers, wird zuverlässig werden, während Klasse", sagt Carper. Wie Sie wissen, erhofft sich Ihre Stärken werden sehr viel, als nur Ihre Selbstvertrauen Stärken, sterben für. Eine starke Kern kann dabei helfen, nach Sekunden Ihre Laufzeiten, Schützen Sie sich vor Verletzungen und können helfen, zu verbessern.

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6) Vergessen Sie ein Fitness-Plateau

Seit Barre Platz für alle Fitness-Level, es ist immer leicht zu ändern, eine Pose zu machen es schwieriger, sagt Carper. Die Konzentration auf kleine, alte Bewegungen, unabhängig von Widerstand, oder GEWICHTE oder erhöhen Sie das Tempo Ihr Training ist eine einfache Möglichkeit, die Intensität zu erhöhen. Vier Jahre müssen, Barre Fitness, Carper sagt, dass Sie noch "Shake" in jeder Klasse - ein Zeichen, dass die Muskeln sind wirklich das Gefühl der Wirkung des Trainings.

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7) Sie werden Flexibler Werden

Egal welche Methode Sie wählen, egal welche Art von Barre Fitness-Klasse wird irgendeine Form von aufmerksam Dehnung.   "Wir wollen Flexibilität für alle unsere Trainings und stellen Sie sicher, dass Sie sich in jedem Segment der Klasse befinden", sagt Brassue.

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8) Es macht Spaß!

Einer der Gründe, warum Menschen sich mit dieser Erfahrung nicht zufrieden gegeben haben, weil die Ergebnisse gut sind Spaß!   "Es ist eine Klasse der Atmosphäre in der Klasse, aber Ihre Klasse ist deine Klasse" Carper sagt, erklärt, dass Person, die konzentriert sich auf Ihr eigenes Training. "Mein Studio ist ein Freiraum-Zone", läd Sie hinzu.

Die Barre-Fitness-Gemeinschaft, die positive Energie und Unterstützung ist ein weiterer Grund, warum Carper liebt barre. Ihr Studio in der Innenstadt von Toronto wurde eröffnet, aber es ist einfach zu sagen, neu Freundschaften zwischen den Mitgliedern Ihre Studios. "Die Leute kommen und es fühlt sich an wie Familie", sagt Sie. "Es ist viel mehr, als einfach in ein Training und verlassen."

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