Ist milchfreie Milch schädlich für Ihr Gehirn?

Contents

  • Milch ist blutiger als Fleisch? Ex-Landwirtin packt aus

    • Was ist der Deal mit Jod?
    • Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, die in der Milch-freie Diät gefunden werden können - aber das Fehlen dieses Schlüsselnährstoffs gehört nicht dazu.

      Ist die wachsende Popularität von alt-milks eine gute Sache?

      Es gibt keinen Grund zu leugnen Menschen trinken Milch Alternativen. Statistisch gesehen haben Sie wahrscheinlich Schwierigkeiten, Molkereiprodukte zu verdauen.

      Milch gesund oder nicht? Eine Ärztin packt aus (Dr. med. Petra Bracht) [VEGAN]

      Laut der amerikanischen National Library of Medicine haben etwa 65 Prozent der Weltbevölkerung eine reduzierte Fähigkeit, Laktose, einen Zucker, der üblicherweise in Milchprodukten gefunden wird, zu verdauen.

      Es gibt viele Alternativen da draußen, ob es Mandelmilch, Cashew-Milch oder einfach nur Malk ist, so ist Laktoseintoleranz weit von einem diätetischen Todesurteil. Aber es könnte Grund geben, vorsichtig zu sein, wenn man den Schalter umstellt.

      Der Nachteil von Molkerei-frei

      Wie vom Independent berichtet, Menschen, die sich für Milchalternativen entscheiden, laufen Gefahr, einen Jodmangel zu entwickeln.

      Jod wird häufig in Milchprodukten, Meeresfrüchten und, go figure, jodiertem Speisesalz gefunden. Das Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Stimulierung Ihrer Schilddrüse in der Hormonentwicklung spielen die Hormone wiederum eine Schlüsselrolle für das kognitive Wachstum und die Funktion - so sehr, dass die Weltgesundheitsorganisation Jodmangel als die vermeidbarste Ursache für Hirnschäden betrachtet.

      Die Ergebnisse basieren auf neuen Untersuchungen der Universität Surrey, die den Jodgehalt von 47 Milchalternativen untersucht haben.

      Milch ist blutiger als Fleisch? Ex-Landwirtin packt aus

      Die Milchalternativen wie Soja, Mandel, Kokos, Reis, Hafer, Haselnuss und Hanf hatten im Durchschnitt nur zwei Prozent des Jodgehaltes von normaler Kuhmilch.

      Was ist der Deal mit Jod?

      "Viele Menschen sind sich der Notwendigkeit für dieses wichtige diätetische Mineral nicht bewusst", sagte Margaret Rayman, Professorin für Ernährungsmedizin an der Universität von Surrey, gegenüber dem Independent.

      "Es ist wichtig, dass Menschen, die Milch-alternative Getränke konsumieren, erkennen, dass sie das Jod nicht von Kuhmilch ersetzen, die die Hauptquelle für Jod ist."

      Rayman fuhr fort zu erklären, dass Milch Alternativen bieten nur zwei Mikro Milligramm Jod pro Portion, nur ein Bruchteil des empfohlenen Tagesverbrauchs für Erwachsene, die 150 Mikro-Milligramm.

      Sie hat das auch erklärt insbesondere Schwangere sollten dies zur Kenntnis nehmen, weil ihr empfohlener Jodverbrauch bis zu 200 Mikro Milligramm pro Tag ist. Jod spielt laut der Weltgesundheitsorganisation eine entscheidende Rolle bei der fetalen kognitiven Entwicklung.

      Ein Weg, um dieses Jod-Problem zu lösen, ist durch Ergänzung Ihrer Ernährung mit anderen jodreichen Lebensmitteln oder durch die Einnahme von Vitaminen - nur darauf achten, diese Vitamin-Fehler nicht zu machen.

      Es gibt viele Dinge, die man gesundheitlich im Auge behalten sollte. Daher ist es am besten, sich darüber im Klaren zu sein, was mit Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie keine Milchprodukte konsumieren.

      Ursprünglich veröffentlicht als So könnte milchfreie Milch Ihr Gehirn schädigen auf LeserDigest.com.