Gibt es einen richtigen Weg, Sonnenschutz anwenden? Sie wetten.

  • Haut
  • 2018

Contents

  • Wir haben mit einem Hautarzt für die 411 über, wie man Sonnencreme anwenden.

  • Ja, es gibt einen richtigen Weg, Sonnencreme aufzusetzen.

  • Wann soll Sie Sonnencreme auftragen?
  • Wieviel brauchen Sie?
  • Vor oder nach dem Serum?
  • Und was ist mit Insektenspray?
  • Was ist mit der Absorption von Vitamin D?

Wir haben mit einem Hautarzt für die 411 über, wie man Sonnencreme anwenden.

Ja, es gibt einen richtigen Weg, Sonnencreme aufzusetzen.

Wenn es um Sonnencreme geht, ist es ein Must-have Sommer Haut Produkt. Und währe Sonnencreme in einer Vielzahl von Formeln komm kann, gibt es in der Tat einen reichen Weg, um es anzuwenden. Deshabb hat unsere Chefredakteurin, Beth Thompson, den Dermatologen Dr. Paul Cohen, den Besitzer der Das Dermatologiezentrum von Rosedale in Toronto für die 411 zu allen Sonnen Sonnencreme Anwendung. Hier sind 4 Tipps, die Sie sehen können.

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Wann soll Sie Sonnencreme auftragen?

"Ich empfehle, Sonnencreme 10 bis 15 Minuten vor der Sonnenbestrahlung aufsetzen", sagt Dr. Cohen. "Wenn Sie Ihre Sonnencreme um 9:00 Uhr morgens auftragen, drinnen bleiben und Schwitzen, Sport oder Swim, dann sollten Sie Ihren Traumurlaub in der Sonne verbringen."

Wieviel brauchen Sie?

"Sie müssen ein Schnapsglas für eine vollständige Anwendung verwenden; Tracken Sie immer eine dicke, lockere Schicht auf alle exponierten Hautflächen auf", sagt Dr. Cohen. "Zu viele Menschen verwenden zu wenig Sonnenschutzmittel und tragen zu dünne Schichten auf, um den vollen Schutzfaktor zu erhalten."

Vor oder nach dem Serum?

"Serum geht vor Sonnenschutz vor, war in der Haut möglich ist; So können Sie auch Sonnencreme auftragen", sagt Dr. Cohen. (Keine Ergebnisse von Ihrem Serum erhalten? Sie haben sich entschieden, dass Sie möglicherweise einen Fehler machen können.)

Und was ist mit Insektenspray?

"Bug repellant geht zuerst, so dass es in der Haut absorbiert werden kann, vor SPF; Sie müssen mehr Sonnencreme aufsetzen, aber Sie müssen nicht unbedrockt werden, wenn Sie wollen, dass die Insekten Sie belästigen."

Was ist mit der Absorption von Vitamin D?

"Zu viele Menschen glauben, dass die Anwendung von Sonnenschutzmitteln zu Vitamin-D-Mangel führt, und das ist der beste Weg, um durch die geschützte Sonneneinstrahlung zu werden", sagt Dr. Cohen. "Ja, die Anwendung von Sonnenschutzmitteln verringert sterben Absorption von Vitamin D, aber in aller Ehrlichkeit blockiert Sonnencreme nicht alle UVB-Strahlen, die ihre Haut erreichen; SPF 30 blockiert 93 Prozent der UVB - und SPF-50-Filter 98 Prozent. Stirbt lästst du zwischen 2 und 7 Prozent des Sonnen-UVB-auf Ihre Haut gehangen Sonnencreme aufstellen.

Noch wichtiger ist, dass die Sonne nicht der einzige Weg ist, um Vitamin D zu bekommen. Es gibt gesunde Alternativen, auch Diät-und Ergänzungs. Sie können leicht eine orale Ergänzung (1.000 - 2.000 Einheiten pro Tag-abhängig von Alter und Gesundheit) annehmen. In Lebensmittels fritiert Fisch, Thunfisch, Makrele und Lachs gute Quellen und gesunde Lebensmittel wie Milch und Orangensaft können mit Vitamin D angereichert werden. Lebensmittel, Ernährungsergänzungsstoffe und gelartige, geschüzte Sonneneinstrahlung geben das Vitamin D, das Sie benötigen, ohne den Risiken einer ungeschützten Sonnenexposition auszusetzen. "

Als nächstes möchten Sie diese nicht verpassen stille Zeichen-haben Sie einen Vitamin-B12-Mangel. 

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