Meerjungfrau Stretch

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Sie können mit diesen mystischen Klinckenstrecken verbinden

Quelle: Beste Gesundheit, Oktober 2010; Illustration von Kagan McLeod

Dies stellt diesen Namen klingt mystisch, aber die Meerjungfrau, der Streifen besiedelt mit der Realität der verpuppten Musik engels einer Schulter. Tun Sie es auf beiden Seiten, die Bauchmuskeln, die den Seiten von Ihrem Oberkörper.

Technik

Sitz auf dem Boden mit den Knien, die sich auf der linken Seite befinden. Mit Ihren linken Hand, halten Sie Ihre Knöchel. Sie haben den richtigen Arm und inhalieren. Erweitern und erreien, dass Arme über ihren Kopf, und Sie sehen sich die Reihe der rechten Seite Ihres Zimmers. Halten Sie für 20 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie zweimal; die Seiten wechseln und tun, drei Wiederholungen.

This Artikel Wurden ursprünglich in der Ausgabe Oktober 2010 von der Besten Gesundheit veröffentlicht. Sie können noch heute, um die komplette Beste Gesundheit erleben und vertrauen nie Problem!