News: Wollen Sie länger leben? Essen Sie mehr Nüsse.

Wenn Sie möchten, eine Ausrede zum Netten auf Ihrem Lieblings-Trail-Mix im Lauf der Woche, werden Sie glücklich sein, dass Ihre Leben retten könnte. Eine neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift BMC Medizin, zeigt, dass Menschen, die Essen, Nüsse (besonders Walnüsse) sind wahrscheinlicher, länger zu Leben. Der größte Effekt Krieg (...)

Wenn Sie möchten, eine Ausrede zum Naschen auf Ihrem Lieblings-Trail-Mix im Lauf der Woche, werden Sie glücklich zu erfahren, dass Essen Sie mehr Nüsse, die Ihre Leben retten könnte.

Eine neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift BMC Medizin, zeigt, dass Menschen, die Essen, Nüsse (besonders Walnuss) sind wahrscheinlicher, länger zu Leben.

Der größte Effekt wurde gesehen, diejenigen, die Nüssen Essen mehr als drei Mal in der Woche. Sie haben ein Problem mit der Krankheit Krebs und Herzerkrankungen im Vergleich zu den wenigen Nüssen Essen, den Autoren der Studie.

"Ganz wie es ist, ist die vorläufige Sterilität ist nicht ganz klar, noch einmal Walnuss-ist besser für Sie als andere Nüsse", führen Forscher Jordi Salas-Salvad in einer Pressemitteilung. "Walnüsse einen besonderen hohen Gehalt an Alpha-Linolensäure und sekundäre Pflanzenstoffe, vor allem in Ihr "Haut", die Beiden, zusammen mit Ballaststoffe und Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die dabei sein können, Ihre sunde Wirkung. "

Für Menschen, die Gewicht verlieren, können helfen, mit, zu. Die Autoren der Studie fand, dass Nuss-Esser tendenziell eine niedrigere BMI und kleinere Taille.

Wie oft Essen Sie Nüsse? Versuehen Sie diese Dinge zu schliessen, mehr Herz-gesunde Walnüsse:

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-Katharine Watt, verlinken Web-Editor