Sterben die Wahren Gründe, die Sie haben einen Alptraum Letzte Nacht

  • Schlafen
  • 2018

Contents

  • Wenn Ihr Schlaf ist durch schlechte Träume, du bist nicht allein. Finden Sie heraus, Krieg verursacht Alpträume und Krieg Sie tun können, um Sie eine Ende zu setzen.

  • Ja - Erwachsene Albträume haben, zu

  • War auch das älteste Erwachsenen Albträume?
  • Wie verbanne Erwachsene Albträume für gute

  • Erkennen, dass du einen Alptraum
  • Stoppen Sie Ihren Traum
  • Ändern Sie Ihre Traum-Ende
  • Halten Sie ein Traum-Tagebuch

Wenn Ihr Schlaf ist durch schlechte Träume, du bist nicht allein. Finden Sie heraus, Krieg verursacht Alpträume und Krieg Sie tun können, um Sie eine Ende zu setzen.

Ja - Erwachsene Albträume haben, zu

Sind schlechte Träume halten Sie nachts? Alpträume sind nicht nur für Kinder, Sie sind wirklich sehr häufig bei Erwachsenen. Befestigen Sie 70 Prozent der Erwachsenen haben einen Durchschnitt von 30 Prozent, und der Durchschnitt liegt bei 30 Prozent. Es ist Zeit, um unsere Schlafmangel zu ruhen und erobern Sie dieses Problem auf. (Hier ist, wie können Sie Vermutlich Sie schlafen entzogen und endlich fangen einige ZZZs.)

War auch das älteste Erwachsenen Albträume?

Erwachsene degenerative neurologische Erkrankungen wie Alzheimer, die letzte Nacht tamales, traumatische Ereignisse in der Gegenwart, degenerative neuralgische Erkrankungen, degenerative neurologische Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit, degenerative neurologische Erkrankungen wie Alzheimer, degenerative neurologische Erkrankungen wie Alzheimer-Krankheit , die Sicherheit, und die sehr, sind.

Wenn ein Frühstück, das Frühstück, die freundlichen das wirklich in Reichweite auf dem letzten von einer Zeit, in der die Formen der Formen der trip in die Bildung von Alpträume in der Nacht. Und manche, vor allem Menschen, die sind offen und sensibel, haben eine "dünne" Grenze zwischen dem, Krieg es wirklich und war sein Traum - Krieg, dass ihre Wachen Leben ist mehr als gewöhnlich, zu Schutzen Ihre Nachleben und dazu führen, da sind einige fantastisch haarige Träume. (Wenn Sie weiter haben, Probleme mit dem schlafen, das Sieben todsichere Wege sind sicher, zu helfen, eine bessere Nachtruhe.)

"Ein Albtraum ist ein dysfunktionaler Traum", erklärt Rosalind Cartwright, Direktor der Schlaf-Störung-service am Rush-Presbyterian-St. Lukes Medical Center in Chicago. Erklärung der Integration der Emotionen und Gefühle der Emotionen, das heißt der Emotionen, das ist ein Traum, der Traum der Emotionen, der Geist der Gefühle, speichern, dass Ihre Integration in alte Erinnerungen, und Sie aus dem Schlaf.

Wenn Sie im einen Fall eintreten, in dem Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, zu arbeiten, alle die negativen Emotionen, die den Fehler sofort verursacht, sagt Cartwright. Die Angst und ihr Gefühl der Verletzlichkeit und Sterilität sind übermächtig. So können Sie Albträume haben für eine Beim, wie Ihr Geist sich an die Integration Ihrer Gefühle. Einmal ist es, die Alpträume gehen.

Als Cartwright schreibt in Ihrem Buch Krise Träumen, "Alpträume sind ein Schreibe nach Auflösung für einen Weg zu, zu integrieren, die schreckliche Erfahrung in unseren Leben. Gelegentliche Alpträume sind normal ", fährt Sie hinzu." Aber nicht jede Nacht und nicht immer und immer wieder. "

Wie verbanne Erwachsene Albträume für gute

Erwachsene Albträume sind ein Zeichen von Überlastung. Überprüfen Sie mit einem Arzt, Psychiater oder Therapeuten, wenn Sie wissen möchten, dass Sie wiederkehren, oder wenn Sie Ihren Traumurlaub planen, Ihre Träume sind. Cartwright, hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Träume in der Bucht zu verbessern:

Erkennen, dass du einen Alptraum

Das mag unmöglich klingen, aber tun Sie es nicht. Einfach zu verlieren, wenn Sie gehen, um zu gehen, bevor Sie einklappen. Es kanns ein paar Probleme geben, aber Sie erhalten den Fall von ihm.

Stoppen Sie Ihren Traum

Ob Sie glauben oder nicht, können Sie es tun - oft durch die Erkenntnis, dass der Traum, der Sie hat ist.

Ändern Sie Ihre Traum-Ende

In einigen Fällen war das negativ. Sie wartet auf Wasser, die Sie suchen, in der Lage, zu Duschen, zu schreiben, ein besseres Ende, als Sie schlafen.

Halten Sie ein Traum-Tagebuch

Halten Sie ein Traum-Tagebuch auf Ihrem Bett und schreiben Sie Ihre Träume jeden Morgen - alle Ihre Träume, nicht nur die Alpträume. Dann überprüfen Sie die Regeln, die Sie überprüfen müssen.

Suchen Sie weitere nützliche Tipps für einen guten Schlaf? Yogespiele eine Chance und arbeite mit diesen Posen in deiner Vor-gute-Nacht-Routine.  

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