Einkaufsstrategien, die helfen, eine gesunde Küche zu führen

  • Swap-Tropfen
  • 2018

Contents

  • Sie sind eine Person, die sich für eine Person entscheidet, die sich für eine Person entscheidet
  • Beziehen Sie sich auf das Wesentliche
  • Bevor Sie einkaufen gehen, nehmen Sie einen Snack ein
  • Beginnen Sie mit einer Liste - und bleiben Sie dabei
  • Lenke deinen Wagen von außen
  • Größer ist nicht immer besser
  • Lesen Sie das Kleingedruckte
  • Halten Sie Leckereien in einer Enfernung

Sie sind eine Person, die sich für eine Person entscheidet, die sich für eine Person entscheidet

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Beziehen Sie sich auf das Wesentliche

Ich ich Ber Ber Ber Ber Ber Ber Ber Ber Ber Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges Ges mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag mag Sie Je mehr Möglichkeiten Sie haben, desto einfach wird es sein, eine Mahlzeit oder einen Snack im Handumdrehen zusammenstellen. Sie müssen diese Einkaufsstrategien, um eine gesunde Küche zu führen.

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Bevor Sie einkaufen gehen, nehmen Sie einen Snack ein

Sie können zusammen Essen, dem Jahr, in dem hunger, auch versprochen, den hunger, auch Sie können die Kosten für den hunger.

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Beginnen Sie mit einer Liste - und bleiben Sie dabei

Steuern Sie Ihr Wagen in schnellem Supermarkt und Sie werden von leuchtenden Bunten Paketieren umgeben, die entfrauen Wurden, um in Ihren Einkaufswagen zu gehen. Um den harten Verkauf zu verbessern, stellen Sie eine Einkaufsliste zusammen, bevor Sie das Haus verlassen, und bauen Sie es um Rezepte und Essensplastiken herum auf.

Sie müssen jeder Angst haben, ein Ihr Speiseplan herumzubasteln, wenn es Fischthekenhandel ein gutes Geschäft gibt oder etwas Unwiderstehliches im Warenhaus; Wenn zum Beispiel lokale Pfirsich oder Tomaten Saison haben, helfen Sie sich. Aber greifen erschienen sind Sie nicht zu dieser riesigen Tüte Cheddar-Popcorn, nur Weil sie Diese Woche im Handel ist.

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Lenke deinen Wagen von außen

In den meisten Lebensmittelgeschäftes sind die gesündesten Entscheidungen rund um den Laden angeordnet. Hier finden Sie Milchprodukte, Produkte, Fleisch und Fisch. In der Regel vergoldet auch: Je mehr Sie Einkaufen an den Rändern machen, desto weniger verdientes kalorienbelastete Lebensmittel können Sie konsumieren.

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Größer ist nicht immer besser

Riesige Lebensmittellager lassen Sie Geld sparen, Sie können in der Masse kaufen, und das kann helfen. Aber Sie sollten diese Angebote nur nutzen, wenn sie Produkte haben, die zu Ihrer Ernährung passen.

Wenn Sie wirklich riesiges snacks kaufen, können Sie in portionsbeuten, nach Sie holen kommen.

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Lesen Sie das Kleingedruckte

Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, ist die wichtigste Zahl auf die Nährwertkennzeichnung eines Produkte Kalorien pro Portion - aber überprüfen Sie sie, wie viel eine Portion tatsächlich ist. Einge Müslischachteln z. B. 3/4 Tasse, während andere 1 Tasse verwenden. Dies kann denken, Sie kann nicht einige Kalifornien-Quelle am Wasserfall, während, wenn kalorienarm - als Sie kann man neben einer portion Größe wunderbar in einen Fingerhut passieren wuerde. Sei realistisch, wie viel du essen würdest.

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Halten Sie Leckereien in einer Enfernung

Um sicherzustellen, dass Leckeren genau das Bleiben, kaufen Sie sie nicht im Supermarkt. Entweder Rücken Sie sich selbst oder machen Sie einen besonderen Anlass oder Familienausflug. Wenn die Familie zum Beispiel Eis essen möchte, dann in Ihre Eisdiele. Entscheide dich im Voraus, wie viel du haben wirst; ein kleiner Bissen von jedermanns Eiscreme lässt Sie eine Reihe von Aromen probieren und Sie immer noch in der empfohlenen Portionsgröße zum Nachtisch.

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