Sonnencreme-Regeln, denen Sie folgen müssen

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Eine Vielzahl von SPF-Produkten soll, ist für jeden etwas dabei. Hautkrebs-Statistiken zeigen, dass wir immer noch nicht gut genug schützen. Hier sind die Regeln zum Leben

Alles, war Sie über Sonnenschutzmittel wissen, ist immer noch wahr. Mann muss es tragen, Mann muss es neu aufsetzen und Sonnenbänke sind genauso krebserregend wie Arsen, laut der Internationalen Agentur für Krebsforschung. UV-Strahlen sind schlecht; Schatten und LSF, gut. Aber hier ist die Sache: Fälle von Melanom und Hautkrebs sind immer noch auf dem Vormarsch, Bräunungssalons machen einen weiteren Gewinn, und Statistiken zeigen, dass die meisten von uns schuld ein schädliches Sonnenschutzverhalten sind. Schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen. Wie können wir endlich sterben Gesundheit annehmen und unsere Haut schützen? Ein genauerer Blick auf die harten Gesichter zeigt Regeln, nach denen der Mensch leben muss.

Beobachten Sie Antioxidantien als zweite Verteidigungslinie.

Sonnenschutzmittel ist am effektivsten, wenn es mit Antioxidantien in Ihrem täglichen Routine Routine gepaart ist. "Wir wollen es Pullover und Jacke", erklärt Dr. Julia Carroll, Hautärtztin der Kompass Dermatologie in Toronto. "Das Antioxidans ist dein Pulli und du hast auch deine Jacke anziehen, Krieg dein SPF ist. Das sollst du das ganze Jahr über machen." bevor sie Schaden anrichten. Suchen Sie nach Vitamin C L-Ascorbinsäure oder Resveratrol in einem Serum. Sie können auch Antioxidantien-reiche Lebensmittel, wie grüner Tee, Traubenkernöl, Tomaten, Karotten, rote Paprika und Blaubeeren, die zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen.

Niemals unter 30 gehen.

Die Nummer des Lichtschutzfaktors (SPF) wird in einem Labor und nicht im realen Leben zugeordnet. Die meisten SPF-Werte werden durch eine schnelle zwei Millimeter dicke Sonnenschutzschicht bestimmt, "eine größere Anzahl als ein bestimmtes Tag." "Autos", sagt Dr. Carroll, "wenn sie auch nur eine 15 anziehend, kommen sie wahrscheinlich zwei." Neutrogen, spricht für seine SPF-100-Produkte, berichtet, dass die wenigsten Menschen als die empfohlenen eine Unze Sonnencreme am Körper, und das Problem, dass sie auch auf dem Etikett angegeben sind.

Achten Sie auf eine breite Abdeckung.

Es ist Zeit, unser UV-ABC kennenzulernen. SPF bezieht sich nur auf die Menge einer UVB-Strahlen, die herausgefiltert werden. Die letzten fünf Jahre haben den wissenschaftlichen Beweis erbracht, dass UVA -, ein noch wichtigerer Faktor ist. "UVB brennt Sie, aber UVA ist derjenig, der Hautkrebs verursacht und verändern Sie", sagt Dr. Carroll. Sterben-Filter in der chemischen Sonnenschutzmitteln, die Sie vor UVA schützen, wie Mexoryl, Helioplex und Oxybenzon, erhöhen den LSF im höheren Zahlen. Physische Sonnenschutzmittel, die Zink und Titan enthalten, prallen diese UVA-Strahlen ab. Sie können überlegen, ob Sie eine chemische oder physikalische Sonnencreme auswählen. Der Unterschied besteht nur, wie es auf Ihre Haut wirkt. Ein chemischer Sonnenschutz absorbiert Licht und wandelt sich in Wärme, während ein physikalischen Sonnenschutz sterben Strahlen reflektiert.

Gib diese Bräune für alle auf.

"Eine Sprühbräune ist ein großartiger Weg, um Farbe zu erhalten, und eine Pille ist ein guter Weg, um Ihr Vitamin D zu bekommen", Dr. Carroll. Sie sollten sich nicht festlegen, dass die UV-Strahlen stehen bleiben, die den Katalysator für bestimmte Alterserscheinungen wie Falten und Altersflecken und noch stärker, für Hautkrebs sind. Wenn du denkst, dass du in deinem Inneren bist, bist du dran, denke noch einmal nach oben. UVA-Strahlen durchdringen Glas. »Ich gucke nicht nach draußen. Ich weiß nicht, wie das Wetter ist, ob es regnet oder schnell oder sonnig ist. Ich habe es einfach jeden Tag ohne Fehler gemacht.

Den Strand schlagen? Wenden Sie Ihre SPF ein und versuchen Sie dann einen Selbstbräuner wie Bioderma Photoderm Feuchtigkeitsspendendes Bräunungsspray ($ 20) für einen sonnengeküssten Glanz. "Selbstbräuner sind heute viel besser", sagt David Durand, Apotheker und Geschäftsführer von Bioderma Kanada. "Wir haben mehr Wissen über die Technologie, ist auch ein guter Kompromiss für Menschen, die mit LSF 40 oder höher verwenden."

Zum Glück sterben bezeichnen Variationen der Formen heute, dass für jeden etwas ist. Wählen Sie einen, der Ihren Lebensstil passt und dabei bleibt - jeden Tag.