Die Wahrheit über heißes Wasser mit Zitrone

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Ist dieses Getränk wirklich der beste Start in den Tag?

Wahrscheinlich haben Sie schon von den Vorteilen von heißem Wasser mit Zitrone gehört.

Obwohl einige Experten behaupten, dass Es ist nicht das Wundergetränk, auf das du gehofft hast,  Es gibt noch viele gesundheitliche Vorteile, den Tag mit einer Tasse heißem Wasser und Zitrone zu beginnen.

Zitronen enthalten eine sogenannte Flavonoidverbindung, die hilft stärke deine Immunität und kann dich sogar gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs schützen, sagt ein registrierter Diätassistent, Sue Mah.

"Die Forschung zeigt, dass heißes Wasser dieses nützliche Flavonoid tatsächlich extrahieren kann, was es Ihrem Körper erleichtert, das Flavonoid der Zitrone noch besser aufzunehmen", erklärt sie.

Der richtige Weg, heißes Wasser mit Zitrone zu machen

Um die vollen Vorteile von heißem Wasser mit zu bekommen Zitrone, Stellen Sie sicher, dass Sie die Zitrone für mindestens eine halbe Stunde in kochendes Wasser einweichen lassen, empfiehlt Mah.

Aus diesem Grund versuchen Sie, heißes Wasser mit Zitrone in Ihre morgendliche Routine zu integrieren, indem Sie das Getränk machen, sobald Sie aus dem Bett aufstehen.

Das passiert mit deinem Körper, wenn du Zitronenwasser trinkst

Sobald Sie bereit sind, sollte Ihr Zitronenwasser lange genug durchtränkt sein, um den vollen Nutzen zu erzielen, und es wäre ausreichend abgekühlt, um es angenehm zu trinken.

Wenn Sie vorher heißes Wasser mit Zitrone probiert haben und es nicht wirklich Ihr Ding ist, versuchen Sie es mit einem Stück der herben gelben Frucht grüner Tee.

Heiße Zitrone: Was taugen die Vitamin C-Pülverchen aus dem Beutel?

Die Zitrone wird Ihnen helfen, die Antioxidantien im grünen Tee zu absorbieren, nach einer von Sunkist durchgeführten Forschung.

Heißes Wasser mit Zitrone ist auch eine mühelose Möglichkeit, mehr Vitamin C in Ihre Ernährung hinzuzufügen, da nur zwei Esslöffel Zitronensaft 20 Prozent Ihres täglichen enthalten Vitamin C Anforderung.

Plus, wenn es darum geht Farbpsychologie, Zitronen sind ein guter Weg, um etwas Positivität in Ihren Tag hinzuzufügen. "Gelbe Farbtöne sind mit Freude und Verspieltheit und einem Sinn für Spaß verbunden, so dass Zitronen wirklich nur ein guter Weg sind, um Ihre Stimmung zu erhellen", sagt ein registrierter Diätassistent Beste Gesundheit Kolumnist, Abtei Sharp.

Trinkst du morgens heißes Wasser und Zitrone? Lass uns wissen!